<p class="ql-block">有钱，有闲，有健康，有兴趣，不好好嗨嗨更待何时？</p><p class="ql-block"> 自8号以事假理由离开工作岗位以来，事实上就开启了退休生活模式，近一个月闲赋在家的日子总体来说还行，无任何的不适应感和不习惯感，具体有以下体会。</p><p class="ql-block"> 一是作息时间上尽量与上班时保持一致。即早晨5点半起床准备早餐，然后出门晨跑或徒步，晚上11点前关灯睡觉，上班时也是这样做的，坚持晨练这个习惯已经陪伴我10多年了，从中得到的“好处”是，血压稳定了，无四高了，烟也戒了…，随着年龄的增长，晨练的激烈程度有所降低和也不用那么严苛了，做到随性而为，但必须要有。</p><p class="ql-block"> 二是饮食习惯尽量与上班时保持一致，避免体重飙升，过早油腻。早餐以粗粮糊或牛奶鸡蛋或红薯洋芋等为主，午餐炒2份荤素搭配菜，或一个鸡蛋一袋牛奶，晚餐一个黄瓜或西红柿，少吃或不吃米饭面食，保持一定饥饿感，避免多油多盐多糖摄入，上班时就是这么干的，这一个月来体重管控的较好，始终在标准范围内。</p><p class="ql-block"> 三是培养消磨时间的兴趣爱好是必须的，否则日子感到难过的很。每天7点早餐后坚持看2个小时的书，一套24史买了已有好几年了，一直没时间静下来看，退休后正好可以打发时间，不敢说在有生之年把这套书看完，但有选择地阅读还是能做到的，如史记汉史和三国志应该问题不大。刷手机成了当今大部分人生活的一部分，了解国内外时政和社会新闻甚至参与评论发表自己观点都也是很有意义的，起码保证知识不匮乏思想不落伍，在任何情况下都有谈资，同时写写书法、学做美食等等也是混时间的好法子。总之一天基本有2个小时的看书，2个小时的运动，2个小时书法，其他时间则是玩头条，玩游戏，做美食。</p><p class="ql-block"> 四是名山大川自有令人向往的魅力，趁自己体力还行的情况下，好好感受民族文化的历史底蕴和艰辛后的喜悦，所以尽量多出门走走，不应成天呆家里，自驾，随团，飞机高铁的形式都要得，只要能迈出家门就行。这期间徒步了家乡的龙门山和高铁出行爬了华山，特别是12个小时徒步华山的艰辛，更是一次不小的挑战，虽疲惫不堪，但也收获了征服困难后的愉悦。时不时的地野炊露营一下，和大自然亲密接触，保持生活新鲜感，很有必要。</p><p class="ql-block"> 这些敝扫自珍的做法，虽微不足道甚至不值一提，但平稳衔接几十年上班习惯的突然终止与无事可干的无聊，确实大有裨益。其实，要使我们的退休生活更加有意义，更加丰富多彩，更加有可持续性，还是要根据季节的变化、自身的兴趣爱好和自己的实际条件，进行调整和拓展，如唱歌跳舞、品茗休闲、舞文弄墨、吹拉弹唱，带孙，健身，旅游，垂钓以及参与社会公益活动等，在不违背国家法律和社会公德的前提下，怎么开心怎么玩，做自己喜欢做的事，做自己爱做的事，这是才是最重要的，</p><p class="ql-block">一句话，有钱、有闲、有健康、有兴趣，不好好嗨嗨更待何时，你说是不是这样的呢？</p>