<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">我们开学啦～</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">开学健康提示↓↓</span></p><p class="ql-block"> 亲爱的小朋友们，新学期即将开始，秋季是流感、新冠等呼吸道传染病和诺如等肠道传染病的高发季节。学校和托幼机构等集体单位，由于人员密集，增加了感染风险，保健室献上一份开学健康提示，助您远离疾病元气满满的开启新学期～</p> <p class="ql-block">1. 养成良好卫生习惯</p><p class="ql-block">✔ 保持良好的手卫生习惯，饭前、便前便后、触摸眼口鼻前、接触污染物后均应用流动水按“七步洗手法”洗手，或用速干手消毒剂、消毒湿巾进行手消毒；✔ 不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时要遮掩口鼻并及时洗手。✔ 进入秋季，注意早晚适时增减衣物，预防着凉。</p> <p class="ql-block">2. 做好自我健康监测</p><p class="ql-block">出现发热、呕吐、腹泻等症状，及时报告学校，规范就医，不带病到校，尽量减少与他人的密切接触。</p> <p class="ql-block">3. 保持家庭环境卫生</p><p class="ql-block">家庭生活场所日常应以常规清洁和通风为主，如家人出现发热、咳嗽等症状或罹患传染病时，应加强消毒，避免在家庭内造成传播。</p> <p class="ql-block">4. 合理日常膳食</p><p class="ql-block">✔进食要规律，一日三餐进食时间相对固定，不暴饮暴食。✔饮食要营养均衡，食物种类要多样化，荤素搭配。多吃新鲜蔬菜、水果、奶类和豆制品，多喝白开水，不喝含糖饮料，少吃零食、油炸食品，不生食或半生食海产品和水产品。</p> <p class="ql-block">5. 规律生活作息</p><p class="ql-block">✔ 每天保证充足睡眠时间，托幼儿童和小学生至少10小时，初中生至少9小时，高中生和大学生至少8小时。✔ 早睡早起、避免熬夜，循序渐进加强体育锻炼，日常学习生活中保持身心愉悦。</p> <p class="ql-block">特别提示↓↓</p><p class="ql-block">发热患者体温恢复正常、其他流感症状消失48小时后复课，呕吐、腹泻患者症状完全消失后72小时后复课。</p><p class="ql-block">儿童被确诊为传染病病例（疑似病例）时，如（水痘 流感 手足口 流行性腮腺炎）等，须持复课证明方可复课。</p> <p class="ql-block">以上部分内容来自北京疾控预防控制中心公众号～</p>