<p> 愉快而充实的暑假生活即将结束。为了积极应对“开学综合征”，保证孩子们以最佳状态投入到新的学习生活中，特意提醒各位家长，抓紧时间做好以下几点，帮助孩子快速回归校园。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">调整作息习惯</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"> 暑假期间，孩子们的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜等娱乐活动导致晚睡晚起，开学在即，家长应该如何使孩子恢复规律的作息时间？</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">制定并执行规律的作息时间</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"> 提前让孩子开始执行上学期间的作息制度。这是一个循序渐进的过程，能有效避免孩子在开学之初精神不集中，困倦、散漫等现象。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">建立合理的学习和娱乐时间段</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"></b></p><p> 很多孩子在暑期经常使用电子产品等娱乐工具，家长可以适当纵容，但在开学之前一定要提前介入，加强监督。家长可和孩子共同商议，一起建立有规律的学习和娱乐时间。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">调整生活习惯</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p> 一、鼓励孩子积极运动，参加体育锻炼</p><p> 俗话说，身体是革命的本钱。经过一整个假期，孩子的体能明显下降，难以承受新学期繁重的学习任务。建议挑选一些孩子喜欢的运动，让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。</p> <p> 二、调整饮食，缓解孩子的疲劳感。</p><p> 暑假期间不少孩子打破了三餐的饮食规律，大量的饮料、零食无时不有。在开学前一周，家长就应该开始调整孩子的饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">调整心理状态</b></p><p><br></p><p> 1、在开学前，家长要和孩子多进行交流，在交流过程中观察孩子的心理状态。比如：是否留恋假期、是否期待开学等。</p><p> 2、针对一年级新生，家长要激发孩子对上学的兴趣。比如：会学习哪些有趣的知识、会接触什么样的老师和同学，让孩子提前了解新的校园生活。</p><p> 3、有的孩子在开学前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的状况。家长要及时了解孩子的困扰，帮助孩子克服焦虑。</p><p> 4、特别提醒，在开学之初，应给孩子更多的鼓励，不要给孩子太强的压力和竞争感，要让孩子积极乐观，以饱满的精神迎接新学期。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">制订学习计划</b></p><p><br></p><p> 1、新学期，帮助孩子找出自己的长处和短处，明确自己学习的特点，量体裁衣，制定合理的学习计划。</p><p> 2、结合实际，确定目标。定计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低。</p><p> 3、长计划，短安排。在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体，难易适中，通过努力能达到为最佳。</p><p> 4、计划要全面。除了正常的学习计划之外，还要有课外活动的计划和安排。比如每月阅读多少本书，体育运动的时间和频率等。</p><p><br></p><p>完成计划后，家长应严格遵守承诺，及时给予奖励并进行总结调整。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">形成正确的学习习惯</b></p><p><br></p><p> 培养孩子形成良好的学习习惯是学习活动顺利进行的重要保证，也是提高学习质量的重要条件。</p><p> 1、预习习惯：预习是主动学习的过程，对基础差的学生，做好预习工作尤为有效。</p><p> 2、复习习惯：复习不仅能更加深刻的理解知识，还能更好地衔接下个阶段的学习。</p><p> 3、写作习惯：养成写日记的习惯，有话则长，无话则短。坚持住、写下去，持之以恒！</p><p> 4、适应老师：面对各学科老师，不要有特别情绪，要学会用不同的方式、提高自我的方式去适应。</p><p> 5、阅读习惯：列个读书清单，合理安排阅读时间。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">了解安全知识</b></p><p><br></p> <p> 9月份中小学生又将迎来新学期，一定要提醒孩子，在上、下学路上要时时注意交通安全、防溺水、财产安全等。</p><p> 1、遵守交规，靠右行驶，不闯红灯，减少多人并行情况发生。</p><p> 2、未满十二岁，不骑自行车，不坐副驾驶。不要在车辆四周玩耍打闹。</p><p> 3、在上学途中要保管好自己的财物，不要轻易交给陌生人看管，以免丢失。</p><p> 4、告诉孩子上学、放学途中尽可能结伴出行，途中如遇陌生人主动搭讪，应提高警惕，必要时可以向民警寻求帮助。</p><p> 5、牢记父母的姓名、电话号码，工作单位名称及地址，家庭住址周边的建筑物等。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">做好总结并置办学习用品</span></p><p><br></p> <p> 在正式开学之前，家长可以和孩子一起回顾整个假期生活，总结收获得失，可以鼓励孩子以作文或日记的形式进行总结记录，在开学初孩子也可以跟小伙伴们一起分享一下。</p><p> 在开学到来之际，家长和孩子要提前把学习用品准备好。如：书包、笔、练习本、笔袋、笔记本、作图工具等，为孩子创造良好的开学氛围，让孩子感到上学的幸福感，期待着开学。</p> <p class="ql-block"> 亲爱的学子们，老师已经准备好迎接亲爱的同学们了，让我们一起开始愉快的新学期旅程吧！</p>