<p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);"> 亲爱的家长朋友们和可爱的小朋友们，大家好！新学期开学啦！好期待与孩子们的见面时刻，我们已经为孩子们准备好了开学第一周的营养食谱！</b></p> <p class="ql-block"> <b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">孩子们的饮食是我们非常关注的。现在正是孩子们长身体的时候，保证给孩子们充足的营养外，还结合现在季节的变化，制定营养健康的食谱，来满足孩子们身体需求。我们幼儿园的大厨们为了孩子们的健康成长更要注重食品安全、营养搭配、荤素合理，认真做好每一餐，保证孩子们吃的健康营养，能够快乐成长！下面我们一起来看看新学期第一周的营养食谱吧！</b></p> 星期日 <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">早餐：芝麻蛋糕🧁，牛奶🥛，鸡蛋🥚</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">午餐：牛肉蒸面🍝，虾皮青菜汤🥗</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">午点：香蕉🍌</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">晚餐：葫芦瓜香干炒肉盖浇饭🍱，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;"> 番茄裙带菜汤</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> 星期一 <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">早餐：山药小米粥，冬瓜炒肉末，南瓜卷</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">午餐：金银米饭🍚，红烧板栗鸡块🥙</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;"> 香菇炒快菜，萝卜汤</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">午点：圣女果🍅</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">晚餐：牛肉酸汤面片🍲，葱油花卷</b></p> 星期二 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">早餐：红薯二米粥🍠，番茄炒花菜，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);"> 红枣蒸饼🍪</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">午餐：双色炒面🍝，紫菜蛋花汤</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">午点：酸奶🍶</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">晚餐：牛肉包子🍙，枸杞玉米糊🍯</b></p> 星期三 <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">早餐：银耳雪梨粥，炒三丝🌮，荷叶饼🥟</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">午餐：羊肉果脯抓饭，蔬菜汤🥗</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">午点：苹果🍎</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">晚餐：红烧牛肉面🍜，椒盐花卷</b></p> 星期四 <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">早餐：枸杞花生糯米粥🥜，豆沙包🍘</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">午餐：番茄杏鲍菇炒鸡蛋拌面🍝，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;"> 三鲜汤🥗</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">午点：橘子🍊</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">晚餐：回民粉汤🥘，油香🫓</b></p> 星期五 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">早餐：燕麦黑米粥，五彩虾仁🍤，小刀切</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">午餐：土豆烧牛腩盖浇饭🍛，鱼头海鲜菇汤</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">午点：大枣</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">晚餐：扁豆面旗子🍲，双色花卷</b></p> 营养小贴士 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);"> 3—6岁的幼儿正当生长发育旺盛时期，每天必须从膳食中充分获得营养物质，才能满足其生长发育和生活活动的需要，只有幼儿园和家长朋友们共同努力，才能保证儿童的健康成长。</b></p> 幼儿所需的营养素 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">碳水化合物</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);"> 碳水化合物是人体的主要供能物质，约占总能量的50%。也是人体组织、细胞和细胞器不可缺少的组成成分。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">脂肪</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);"> 脂肪是人体的重要供能物质，约占总能量的25％～30％，脂肪在体内的功能还包括维持正常的新陈代谢、防止散热和机械保护等。植物油所含的不饱和脂肪酸和必需脂肪酸的量比动物油高，是人体不可缺少的物质。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">蛋白质</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);"> 蛋白质也提供给人体一定的能量，约占总能量的10％～15％。蛋白质对人体重要的意义在于它构成人体细胞和组织的基本成分，是保证各种生理功能的物质基础。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">维生素和矿物质</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;"> 维生素和矿物质不产生能量，其主要功能是调节人体的新陈代谢，是人体所不可缺少的营养素。由于人体本身不合成或合成很少这一类物质，故必须由食物中获取。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">水</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;"> 人体的所有新陈代谢和体温调节都离不开水，年龄越小，体内含水量越高，年龄越小，水分的进出量相对也较大，我们一定要多多喝水哦。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">膳食纤维</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;"> 膳食纤维对人体的重要性主要体现在消化道所扮演的角色，分别具有以下功能：吸收水分、促进排便；调节矿物质吸收；吸附胆酸、降低血清胆固醇；吸水后形成凝胶、降低食物中糖的密度、调节胰岛素分泌。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">图片：曹伟</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">编辑：曹伟</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">审核：马娟</b></p><p class="ql-block"><br></p>