浅谈成人合唱

杨树

音乐是世界上最美好的语言，没有之一。

英国著名作曲家、合唱指挥John Rutter说：“合唱不是娱乐消遣，如果每个人心中有一颗灵魂的种子，合唱可以将这颗种子催生成树！合唱也可以让这棵树枝繁叶茂，向着四面八方开枝散叶，这就是音乐为人类带来的意义。”

一、合唱有益于身体健康

合唱（歌唱）是以人体的歌唱器官为“乐器”发出优美歌声的艺术。歌唱时身体处于最佳工作状态,是任何一项运动都代替不了的。歌唱和说话不同,歌唱时需要一定的力量,尤其是胸部的力量,胸部的力量增强了，肺活量就增大了。

据科学统计,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。肺活量大了，呼吸等心肺功能就增强了。

唱歌时的发声，气息练习能调气、运气、养气，提高免疫力。

歌唱时会调动身体所有的肌肉运动,尤其会增大脸部组织的活动,这样可以保持皮肤弹性,防止皮肤老化，延缓衰老。

此外合唱需要记背歌词及旋律节奏，这样可以锻炼记忆力，锻炼听力，防止老年痴呆，以及改善更年期综合征等。

（举例 达包堆在《为什么要唱歌》一文中说道：在英国一次流行感冒中，被调查的3000名合唱团成员中，只有3个人得了病。在歌唱者当中，肺部有疾病的人是很少的。）

二、歌唱是一种特殊的心理疗法

音乐治疗已成为一门成熟完整的边缘学科，已经确立的临床治疗方法多达上百种。

简单的说，音乐治疗就是运用一切音乐活动的各种形式，包括听、唱、演奏、律动等各种手段激发身体反应，使人达到健康目的了。

（举例 《肖申克的救赎》安迪在监狱冒死放的音乐是莫扎特的歌剧《费加罗的婚礼》中的片段,伯爵夫人和苏珊娜的小二重唱,引起全部狱友驻足倾听，歌声让狱友们对自由和爱充满向往,那一刻，他们的心灵宁静而祥和。但是安迪此举让典狱长非常生气,虽然安迪为此付出了沉重的代价，但是听到音乐的那一刻，安迪的内心是富足的，比起他身体受到的伤害他觉得是值得的。）

三、合唱，现在正在成为人们新的社交方式

人们都想能融入到不同的群体中，拓展人脉也好，结识朋友也好 ，而合唱需要多个人协作完成，团结合作，所以合唱是人们沟通的桥梁。

我们现在还是习惯把步入退休行列的人称为老人，可现代生活使越来越多的“老人”精神焕发，精力充沛。人们退休后起码有二十年可以参加各种活动，因此，至少八十岁以前，我们可以尽情地做自己喜欢的事。一些追求生活品质和有社交需求的人，便开始圆他们音乐梦想。

而合唱是音乐中门槛低品质高的一种形式。结合了多重感官刺激的处理、声音的产生和控制、语言输出、旋律和歌词的学习记忆等活动，不仅有利于维护认知功能，还有助于在老人之间构建起相互支持的社交网络，使他们保持积极乐观的生活方式。参加合唱若不赴外地比赛，学费几乎低到可以忽略不计。

在音乐会中，我们的合唱团在舞台上表演超凡美妙的音乐，如同一条和谐的河流，流淌在每个人的心灵深处。

四、合唱可以陶冶情操

歌曲是语言和音乐结合起来表达思想感情的一种艺术形式。

合唱与舞蹈、器乐、书法、绘画、摄影等艺术活动一样，是一项能陶冶情操的高雅的艺术活动，能丰富人的精神生活，提高人的品位。但它却又有许多优势是其他活动所无法相比的：

据统计，中老年人最希望参加的活动依次是文化娱乐、体育健身和旅游。

但是对于中老年人而言，尤其是老年人体育健身的选择要慎重，要视自己的身体状况选择锻炼方式，不当的体育锻炼会伤及身体。而旅游需要体力和财力。其他的文艺活动又缺乏团体性，满足不了中老年人社交的需求。

学唱国内外优秀的歌曲对于我们的思想道德的修养，性格情操的熏陶，都有积极的作用。

通过合唱不同时期、不同地域、不同风格的作品，合唱者也必然丰富自己的音乐知识，在音乐文化修养和对音乐的鉴赏能力也得到提高。

在千年的时光里，我们的合唱艺术一步步走来，受岁月的洗礼，去芜存青，最终成就了今日的盛况。