从“心”开始一起出发——锦苑小学2023年秋季开学前收心指南

三月

收心锦囊 1.调整作息时间 给自己设置一个缓冲期，从现在开始按照学校作息时间进行调整，早睡早起，合理安排起床、吃饭、睡觉和运动时间，从现在开始控制好电子产品的使用时间和频率，要适度“隔离”电子产品，以便快速回归校园生活学习状态。2.调适生活状态 在开学前，我们要开始主动克制自己，将心思从快乐的玩耍转移到学习上来，充分利用假期的小尾巴，检查假期作业的完成情况并做好预习工作。3.制定学期目标 开学前，给自己制定一个新的学习目标，并根据自己的实际情况制定好新学期学习计划。有了目标的指引，你会更有方向、更加充实。这一学习目标可以由一个个小目标组成，每当实现一个小目标就给自己一点奖励，这样小目标的达成就能让你一直保持学习的动力，逐渐找到适合自己的学习节奏。4.自查作业情况 检查假期书面作业及各类实践作业的完成情况。如有遗漏，尚有时间予以完成。实践类的作业要妥善保管，在开学第一天将相关作品上交给班主任老师进行评选哦！5.做好心理调适 一是克服焦虑。开学前，有些同学可能会感到焦虑。当出现这种情绪时，首先要将消极情绪“正常化”，告诉自己会焦虑是一件很正常的事情，适度的焦虑和紧张可以帮助我们维持一定的兴奋性，增强对学习的积极性。二是积极暗示。当同学们感觉到紧张、烦躁等情绪时，鼓励自己多想想积极的事情，比如又可以见到老师和同学、参加丰富的校园活动、享受学校的美好时光等等。通过类似的积极心理暗示，增强愉悦感。三是寻求帮助。当情绪无法自我缓解，或遇到难以处理的问题时，要学会寻求支持，积极向你信任的朋友、家人或老师寻求帮助，增强心理防护与自助自救的能力。无论遇到什么问题，都请记住你永远不是一个人，身边总会有支持的力量伴随着你。 家校共育 1.营造环境，复盘收心 开学前，尽量按孩子在学校的正常作息时间起居，家长尽量不在家里组织娱乐活动，不再安排长途旅行，按时准备一日三餐，引导孩子早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时对作业进行查缺补漏，高质量完成作业。2.积极交流，适时引导。 经过相对宽松自由的暑假，面对开学，孩子有一些“开学综合症”的表现是很正常的，家长要学会识别这些表现并表达理解，不要以爱的名义制造和传递焦虑，过度担心孩子开学后的适应情况。与其焦虑，不如陪伴；与其说教，不如聆听。家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，鼓励孩子，给予积极的心理暗示，让孩子对学校有所憧憬。3.家校互通，平心面对。 家长要及时关注学校官方公众号和班级群，主动与班主任交流，明确返校的要求，配合学校和老师做好各项开学准备工作，发挥学校集体教育和家庭精准教育的各自优势，保证能以更加愉悦的心态，来面对开学的到来。 温馨提示 1.准备学习、生活用品。同学们提前准备新学期的学习用品和生活用品，如书包，文具等。学生自己列清单或参与采办，将有助于增强同学们对新学期的新鲜感、期待感、责任感（低年级的同学可以和家长一起完成）。 2.严禁学生携带管制刀具、玩具、通讯设备、危险物品等与学习无关的物品进入校园。 3.男生不留长发；女生短发清爽，长发扎马尾，不披肩散发；不烫发染发留怪发；不佩戴饰品等。学生仪容仪表必须符合小学生日常行为规范的相关要求。 4.若学生本人患有身体或心理疾病，请家长开学时如实向班主任报备，不得隐瞒，否则后果自负。 希望同学们都能做好准备开开心心迎接开学的到来~ 星辰大海需要门票，浪漫山河需要跋涉 愿每一位努力的你， 在新学期， 都能兑现属于你的万丈光芒！ 似锦童苑期待你们满血启航！