暑假余额仅剩一周左右，开学近在眼前，还有不少沉浸在假期氛围中的中小学生，晚上不肯睡、早晨不肯起，生活无规律，沉浸在电视、手机等游戏中，这让焦虑的家长不知如何是好。如何让孩子顺利进入新学期的学习状态？记者采访了有十多年班主任经验的西安市华山中学老师汤敏丽，新学期即将接管初一班级的她，结合从教经验和学生心理发展特点，为家长帮学生状态调整“支招”。 <b>家长率先垂范调整状态最重要</b> 汤敏丽说，首先在开学前帮学生调整生物钟非常重要。作为家长近期应该依照开学后的作息时间，有计划地调整孩子的起居向开学作息逐渐过渡，让孩子按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息。可通过减少安排假期游学活动、不在家里组织娱乐活动等方式，对孩子生物钟的调整起到重要督促作用。<br> 同时，家长也应提前调整自身状态，通过和孩子一起参加体育锻炼、总结假期收获等办法，从心理上告诫孩子“新学期真的要来了”。需要强调的是，家长的表现对于学生状态的调整和提升尤为重要。<br> 通过一个长假的分离，同学们之间可能都会有一些变化，鼓励孩子提前联系一下同学和老师，互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达对彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力，有助于孩子提前进入在校学习状态。 <b>提前制订学习计划和目标</b> “面临新学期，家长应和孩子一起制订一个学习计划和目标，准备必要的学习用具。例如，新学期要提高哪几门功课的成绩？在学习中超越的目标是什么？新学期是不是要学一门新特长等，还可以在此基础上给孩子制订学习进步奖励政策，让孩子对新学期充满期待！”汤敏丽说，对于孩子使用手机、电脑等情况，家长在与孩子认真沟通基础上，进行“约法三章”，比如开学后在周内上学期间非学业问题尽量不使用手机，周末假期使用手机不超过两小时，如遇成绩进步也可适当延长手机使用时间作为奖励。<br> 同时，家长可带孩子走进图书馆和书店，为孩子们购买必要的词典、经典名著等，有意培养孩子们通过查阅工具书解决学习中遇到问题的习惯，尽量减少用手机等上网查询的时间。 <b>查缺补漏适当提前预习新课</b> 汤敏丽说，临近开学，家长应提醒孩子检查回顾作业的完成情况，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前这段时间，及时查缺补漏，让孩子高质量完成作业。<br> 同时，也可以让孩子提前浏览新学期的教材，适当进行预习，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。在适度预习中，家长应该引导孩子们学会带着预习中发现的“问题”听课的习惯，它可以提高学生的课堂专注力和学习效率，对学习起到事半功倍的效果。<br> 汤敏丽说，进入初中阶段以后，家长一定要培养孩子养成善于阅读的好习惯，提倡孩子在家中大声朗读经典名著、名篇，让他们在阅读中感受文章之美，充分了解文章所表达的真正含义。同时建议家长培养孩子写读书笔记，这对提升孩子的阅读理解和写作能力非常重要。