<p class="ql-block">不知不觉，惬意的暑假生活即将结束，“开学”的号角已经吹响。今天，为大家带来一份收心秘籍，助力你实现“假期——开学”的完美转身。</p> 学生必读指南 <p class="ql-block">1.做好开学的启动仪式</p><p class="ql-block">整理自己的房间和书包，准备开学用品，检查自己的仪容仪表，用最好的状态迎接新学期。可以和父母一起把假期生活以“倒电影”的方式回放一遍，盘点收获和遗憾，畅想新学期的期待。通过满满的仪式感，共同营造收心环境，收拾各自心情，以一颗平和心迎接开学。</p><p class="ql-block">2.检查作业、查漏补缺</p><p class="ql-block">检查回顾作业的完成情况，尚未完成的部分，及时给予时间完成，及早查漏补缺，做好计划，高质量完成作业。</p><p class="ql-block">3.定计划找回熟悉节奏</p><p class="ql-block">凡事预则立不预则废，“双减”政策背景下，更加重视学习效率和学习能力的培养。新学期你对自己有什么样的期待？要达成目标，又有怎样切实可行的计划？以积极的心理暗示开启新学期的篇章，有目标不迷茫，有计划才能扬帆起航。</p><p class="ql-block">4.悦纳自己做内心清扫</p><p class="ql-block">经过整个假期的休息，你可能会对上学感到“焦虑”甚至“紧张”。不要担心，更不需要排斥，这是正常的心理现象。约上三五好友提前形成学习小组，扫除学习疑问，交流假期心得，以同辈的力量相互助力。</p> 家长必读指南 <p class="ql-block">1.警惕紧箍咒式收心</p><p class="ql-block">“离开学就三天了，还在疯玩睡懒觉，还在赶着看闲书……小心一开学就落后哦！”“该收心了！”……这些话是不是听上去很耳熟？</p><p class="ql-block">收心固然重要，家长对孩子更应多一份宽容，少一份急躁；多一些指导，少一些唠叨。长假过后，心理反差不止孩子有，连大人都在所难免。对于孩子学习状态的回归，家长不可操之过急。</p><p class="ql-block">2.营造安静的收心环境</p><p class="ql-block">家长应当与孩子加强交流，多谈心，协助孩子收心，让孩子按学校的正常作息时间起居，按时一日三餐，早睡早起，调整生物钟，让孩子早日开启校园学习模式。</p><p class="ql-block">3.适量运动，唤醒精气神</p><p class="ql-block">鼓励或带领孩子进行适当的轻运动，促进多巴胺的分泌，唤醒孩子的精气神，让心情逐渐愉悦起来。</p><p class="ql-block">4.亲子逛图书馆或书店</p><p class="ql-block">家长用自律带动孩子自律，坚持每天阅读和运动，或者陪孩子一起去图书馆、书店等地方，感受一下浓浓的书香；也可查阅和购买孩子喜欢的书籍资料，培养读书的兴趣。亲子共学营造良好家庭氛围，为新学期做些准备。</p> <p class="ql-block"> 张弛有度，劳逸结合，从现在开始，让我们一起收收心，为暑假画上圆满的句号，以更饱满的热情开始新的征程吧！</p> 新学期新气象