<p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">编辑：光明正大</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">翻唱：光明正大《当你老了》</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">视频 图片：均来自光明正大个人收藏</b></p> <p class="ql-block"> 说起踢毽就想起上小学，初中课余时间也没有什么可玩的，千万百计找一块带皮的羊毛下角料，只要是羊毛长短合适就行，再用废弃的旧牙膏皮热熔了做一个锡陀，中间穿上眼。和羊皮用订书卡组合到一起，一个羊皮毽子就做成了…</p><p class="ql-block"> 那个年代物资比较匮乏，整个学生时代也没有什么像样的娱乐活动，一个自制的羊毛毽子就能陪伴我们渡过很多快乐的时光。</p><p class="ql-block"> 现如今的孩子们真是幸福到了极点。一般的玩具都已过时，电子产品，高科技从小就进入了孩子们的生活，整天的电视，电脑，电子游戏，智能玩具应接不暇。哪还有孩子踢毽？</p><p class="ql-block"> 近几年随着人们生活水平的提高，对健康意识的增强。逐渐对户外运动热衷起来…每日清晨的路边，街心花园，广场等地方都是人们晨练的好去处。收入高的条件好的选择山地车，轮滑等高挡项目，有设备有装具。而中等项目有羽毛球，太极拳等，有服装有道具等。多数的人们则选择了慢走和踢毽，简便宜行。对年龄，服装，场地等要求不是很高，单人也行，多人还行。有说有笑，轻松自如。</p><p class="ql-block"> 我开始踢毽是在2008年，以前练过太极拳，职业的关系，总和别人时间不碰，我出来了人家没开始，人家开始练了我就得赶着上班，后来又改练羽毛球，但对天气，场地要求又很高。无奈之下才选择了踢毽，这一踢就十多年了。</p><p class="ql-block"> 要说踢毽真是好处多多，自己能踢，和大家也能踢。而踢毽的活动量不可小看，场地虽小，全身活动。对个人的反应能力，谐调能力，耐力都有不同程度的提高。对颈椎，肩周炎等疾病也有一定的疗效。</p><p class="ql-block"> 小小的毛毽能踢出上百种花样，闪，展，腾，挪，上，下，翻，飞。今人眼花了乱又赏心悦目…想起初练时，洋相百出，浑身使劲也踢不着几个，笨拙的姿态经常引得同伴和旁观者开怀大笑，自己也觉得很没面子。随着时间的推移，现如今已潇洒自如的应对来自四面八方小小毛毽，经常出人意料的救起险毽令同伴堂目结舌，连声叫好…</p><p class="ql-block"> 踢毽能增强体质，同时能提高反应能力和良好的心态，非常适合各种年龄段的朋友参与。只要是能活动我将坚持以恒…</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"><i>自己动手制作羽毛毽</i></b></p> <p class="ql-block"> 任何健身运动都要适当适量，不可操之过急，踢毽也是同理，随着年龄的增长，大幅度的运动要适可而止，否则也会对自己的腰椎，腿部造成不可逆转的伤害。所以建议老年朋友要根据自己的身体情况，酌情安排好运动时间和运动量…</p>