新生家长提前做好这些事，孩子入园焦虑缓解一大半

怀旧雨墨✨

随着秋季学期开学的日子越来越近，不少新生家长为此十分焦虑。“入园焦虑”是个老生常谈的话题了，虽然一些新生家长对此有所准备，但到开学那几天，依然会忧心忡忡。理解才能产生共情，孩子哭闹、撒泼打滚、不愿上幼儿园......这些行为背后都是有原因的，只有走进孩子内心，我们才能给予他真正的帮助。

入园焦虑，从何而来？

有的孩子一入园就大哭大闹，不肯上幼儿园； 有的孩子刚入园表现得非常兴奋，但是随着新鲜感的逐渐消失，他们开始想家，哭闹起来；有的孩子甚至会表现出生理上的种种不适，如头痛、肚子痛、尿频等现象，回家后症状却马上消失。这些都是典型的幼儿入园焦虑症状。孩子为什么会“焦虑”？究其原因，是因为在孩子进入幼儿园后，他们眼里的世界发生了翻天覆地的变化。

★环境的变化：

对孩子来说，幼儿园是个完全陌生的世界，在他感到好奇和新鲜的同时，也会引起他的恐慌和不安。在家里时，孩子对家中的环境是熟悉的，而在幼儿园无论是空间大小、桌椅摆放、洗漱如厕......都会让他感到不适应。

★一日生活时间表的变化：

孩子在家中相对自由，起床、盥洗、吃饭都没有严格的规定，而在幼儿园却有着相对固定的一日生活时间表，在入园之初，孩子很难适应固定化的生活制度。

★饮食、习惯的变化：

在家里，家长往往都会选择孩子特别爱吃的食物，而幼儿园则会根据孩子们目前所处阶段，制定科学合理的食谱，这对一些挑食、偏食、无法自己用餐的孩子来说，连“吃饭”都变得困难重重。

★对独立、自理能力要求的变化：

孩子在家里往往过着衣来伸手、饭来张口的生活。在幼儿园他们却要开始锻炼自理能力，这对孩子们来说是挑战，更是压力。

入园焦虑，如何缓解？

了解了入园焦虑背后的原因，那么，家长们究竟应该做些什么，才能够帮助孩子更好更快地适应幼儿园的生活？当感受到孩子对幼儿园的抗拒，看到孩子哭闹不止时，家长又该如何安抚和引导呢？

1.积极引导，不做消极的心理暗示

比如:“不听话，就送你去幼儿园”，“再调皮，就在幼儿园别回家了”...其实，入园前家长应说一些鼓励的话，例如：“幼儿园里有很多小朋友，去和小朋友一起玩好不好？幼儿园老师讲故事特别好听，你一定会喜欢的”“老师像妈妈一样，喜欢你，照顾你的”。这样的鼓励对孩子有很积极的作用。

2.熟悉环境，减少心理焦虑

父母提前给孩子打打“预防针”，将幼儿园有趣的描述给孩子听。全家模仿幼儿园的游戏、上课情景。使孩子从内心向往幼儿园。条件允许的话，家长朋友可以让已经上了幼儿园的小朋友为宝宝描述上幼儿园的欢乐。

3.家园共育，同步配合

孩子进入幼儿园后，就要由家庭生活转而去适应幼儿园集体生活，家长应主动配合幼儿园，改变家庭生活的随意性，制定与幼儿园相仿的作息时间制度，培养孩子良好的生活卫生习惯，教孩子一些人际交往技能等，缩小家园生活的差异，使幼儿更快适应幼儿园生活。

01早睡早起

孩子早上起床的时间要考虑到穿衣、洗漱、吃早餐和路上所需的时间，保证从从容容，大人上班、孩子上学都不会迟到。晚上入睡的时间根据孩子需要的睡眠质量来定，保证孩子的充足睡眠。

02独立入睡

许多孩子在家里往往要抱着、拍着、哄着才能入睡，而幼儿园的老师不可能守在每个孩子身边，这样孩子午睡的时间容易特别想妈妈。所以妈妈们应培养孩子独立入睡。必要时可以带一个孩子平时抱睡的玩具，这样可以给孩子心理上一定的安慰。

03吃饭训练

尽量不给孩子喂饭，鼓励孩子自己吃饭。孩子自己吃饭吃得好时，要及时奖励；如果吃饭过慢，可以用竞赛的方式逐步限定吃饭的时间，还可以一次少盛一点饭，吃完再添。不能边吃边玩，吃饭的时候不要随意走动。

03吃饭训练

尽量不给孩子喂饭，鼓励孩子自己吃饭。孩子自己吃饭吃得好时，要及时奖励；如果吃饭过慢，可以用竞赛的方式逐步限定吃饭的时间，还可以一次少盛一点饭，吃完再添。不能边吃边玩，吃饭的时候不要随意走动。

04如厕训练

尽量锻炼孩子自己脱裤子、提裤子。如果家中是男宝宝，家长要锻炼小男生正确解小便的姿势；如果是女宝，要让孩子养成小便后用纸巾的习惯。同时也要培养孩子便后洗手的好习惯。

05社交能力训练

鼓励孩子和别的孩子互动。入园前，平时就要多带孩子和别的小孩相处。最简单的就是多到楼下、小区里和小朋友们交朋友，可以帮助孩子在入园后减少陌生感。

01衣 物

衣服宽松舒适，便于幼儿穿脱，衣领不宜过高，罩衣不要太小，太紧身，尤其是裤子、小脚裤、低腰、喇叭裤都不适当，也别穿装饰品太多的衣服，尤其是小圆珠绑带等危险饰品，易发生意外。

02鞋 子

鞋子最好不用系带鞋，要跟脚，因为幼儿园活动较多，也可在鞋子上贴上卡通图片，帮孩子分清左右。

03小物件

准备好幼儿园的小书包，放置孩子个人用品如小汗巾、备换衣物等。

♥温馨提示：让孩子认识自己的名字。幼儿园的许多物品上都标注幼儿的姓名，家长最好教孩子认识自己的名字。

01偷偷溜走

心想孩子没看到就好了，可是孩子反而会因无法确认父母什么时候会在，什么时候会离开，而让不安感更加严重。

02呈现不安

当孩子对父母产生依赖不想去幼儿园的时候，很多父母会心软、动摇，这会强化孩子不上幼儿园的想法。

03威 胁

用大人的情感威胁，例如对孩子说：你再哭我就不接你了/不乖就不要你了，等等。

04忽视孩子的情感

看到孩子哭，直接把孩子交给老师，说“让他哭”，就径直离开。

这些都会让孩子更害怕，更增加他们的分离焦虑。要让孩子有安全感，要让他们知道，爸妈是爱自己的，老师也是爱他们的。

想想我们大人初次到某个陌生的地方，是不是也会产生一些不适应？孩子也一样，也许刚入园他会有诸多不适，会感到孤独、无助、焦虑甚至崩溃，而我们作为家长也会担心、不舍、煎熬，但这就是成长，是我们和孩子共同的成长。成长总伴随着“阵痛”，家长能做的就是调整好自己心态，与幼儿园密切配合，给孩子以爱的鼓励，相信一个充分感受过爱的孩子，是有力量和能量战胜困难的。