<p class="ql-block" style="text-align: center;">离开学只剩1周了</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">孩子是不是</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">已经出现了以下表现——</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">晚上不肯睡、早晨不肯起</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">生活起居无规律</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">看电视、玩游戏时兴奋异常</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">做作业时注意力不集中</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">一想到开学就情绪低落</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">唉声叹气</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">无缘无故发脾气……</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">注意了！</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">这些都是孩子临近假期结束</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">可能会出现的情况</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">为了帮助孩子更好地</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">收拾心情，调整状态</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">摆脱“暑期综合征”</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">适应秋季开学的生活学习节奏</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">教师、家长、学生的开学“收心”指南</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">赶紧用起来</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;"><span class="ql-cursor"></span>教师必读指南</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">四个方面帮学生收心</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 在收心教育中，教师处于主导地位。老师们可以从以下几个方面进行收心教育：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 20px;">1 以身作则，率先收心</b></p><p class="ql-block"> 作为老师，首先自己要精神抖擞，给同学们做榜样。开学前调整好作息时间很关键，坚持每天早睡早起，这样可以很快把紊乱的生物钟调整过来，开学后才会很快适应“工作时间表”，快乐而顺利地进行自己的教学工作。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 20px;">2 举行一节“云班会”</b></p><p class="ql-block"> 老师们可以提醒孩子们，做好开学报到要做的准备，布置好收心计划，建议学生逛逛书店，挑选新学期的书籍和文具。焕然一新的学习用品也会给孩子新学期一些美好的期待，也是一种迎接开学的仪式感。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 20px;">3 送出新学期寄语</b></p><p class="ql-block"> 新学期，新目标，新起点，一次全新的旅程即将开启。老师们可以送出新学期寄语，点燃孩子们对新学期的期望——展望新学期，寄语新希望。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 20px;">4 准备好开学第一课</b></p><p class="ql-block"> 良好的开端是成功的一半，开学第一堂课非常重要，讲什么内容呢？可以和一个假期没见的学生讲一讲新学期、新学年、新学段的特点，以便于学生尽快适应新生活。如果一些老师带了新班级，应该做一个简单的自我介绍，以便于师生和谐相处。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">家长必读指南</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">做收心教育的先行者</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 家长不仅是孩子的监护人，也是孩子的第一任老师，家长的一言一行都对孩子起到潜移默化的作用。</p><p class="ql-block"> 开学在即，家长们要稳定孩子的身心状态，科学有效地帮助孩子从乱到序，从随意到自控，从放松到张弛有度，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">1 调整孩子的作息时间</b></p><p class="ql-block"> 提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境。让孩子提前按上学时的作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。</p><p class="ql-block"> 特别要注意家庭氛围，让孩子感觉假期已经渐渐远离。逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。让孩子保持一定量的体育运动，防止心理疲劳。可通过收拾文具用品、购置书籍等帮助孩子进入学习状态。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">2 营造轻松家庭氛围</b></p><p class="ql-block"> 孩子如果对开学有焦虑情绪，家长首先不能受孩子情绪的影响而烦躁、紧张，而是要主动营造一个轻松的家庭氛围，通过微笑让孩子知道自己的情绪被接纳，孩子才能开始试着调节自己的情绪。</p><p class="ql-block"> 同时，家长的积极情绪也会传递给孩子，使孩子有能力去调节自己的情绪。可以跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助他回忆起校园里开心的事情。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">3 多鼓励，驱散消极情绪</b></p><p class="ql-block"> 许多孩子焦虑开学，是担心自己玩了一假期，回到学校后可能这也跟不上，那也做不好。</p><p class="ql-block"> 家长此时千万不要抱怨与说教，而是多找找孩子在假期里的成长点、闪光点，多赞美和鼓励孩子，使孩子明白，新学期就是新起点，只要全身心地投入到新学期当中，就能取得比以前更大的进步。多表扬孩子，多鼓励孩子，激发孩子积极的学习动机，让孩子找到成就感和上进心。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">4 制定新学期目标和计划</b></p><p class="ql-block"> 一些孩子畏惧上学，很大程度上是对上学的目标不够明确和坚定。开学前，家长可与孩子心平气和地聊一聊新学期的新目标。</p><p class="ql-block"> 无论过去怎样，现在是新的开始。孩子打算塑造一个怎样的新形象？在学习、生活、人际交往等方面都有哪些新想法、新做法？家长也可以制定出自己的目标，与孩子相互鼓励，共同成长。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">5 允许缓冲阶段</b></p><p class="ql-block"> 孩子的生理和心理都还未成熟，长假过后，孩子的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，如厌学等，但因为孩子年龄毕竟太小，他们自身难以控制和调节这些问题。</p><p class="ql-block"> 对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;"><span class="ql-cursor"></span>学生必读指南</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">学业上别“欠账”</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 对于学生来说，能否顺利通过开学过渡期最为关键，只有及时收心并排解开学前的焦虑，才能更好地跟上新学期进程。</p><p class="ql-block"> 因此，学生只有做收心主动践行者，才会是最大的受益者。可以试试从四个方面主动收心。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">1 调节饮食和作息</b></p><p class="ql-block"> 假期里，很多同学因为观看电视剧、使用电子产品而熬夜，晚睡晚起，导致生物钟错乱。开学前必须调整，要按照学校的作息时间安排饮食起居，开学前，不要因为作业“欠账”而“开夜车”。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">2 备齐学习用品</b></p><p class="ql-block"> 开学前，要购置工具书、教辅资料等必要的学习用具。低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品，高年级学生要自己将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">3 逐渐减少娱乐活动</b></p><p class="ql-block"> 临近开学，逐渐减少娱乐活动，增加学习时间，把注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学和老师。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">4 温故知新，制订计划</b></p><p class="ql-block"> 要“温故知新”，如复习上学期学过的英语单词、数学公式等，唤醒大脑里储存的记忆。</p><p class="ql-block">另外还要提前制订一份可行的学习计划，如有条件可提前做好前面几课的预习。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">新学期，新开始</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">老师、家长、孩子一起行动起来</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">在新的起点快乐启航吧！~</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">编辑：刘 婕</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">审核：刘建中</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">批准：安水伦</p><p class="ql-block"><br></p>