<p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);">亲爱的同学们: </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 暑假生活马上结束了，为了让同学们顺利重返校园，尽快适应新学期的学习和生活，收获更多的快乐，蒋庄乡“西王屋小学”送大家一份开学收心提醒，希望同学们提前做好准备，以最佳的状态迎接新学期的到来！</span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;"><u>01 回顾假期，回归日常</u></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;"><u>02 调节作息，精神饱满</u></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;"><u>03 相关物品，提前备好</u></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;"><u>04 制定计划，迎新学期</u></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;"><u>05 锻炼身体，增强体能</u></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;"><u>06 有效沟通，疏导心理</u></b></p> 收心计划 01 回顾假期，回归日常 <p class="ql-block"> 可以和家长一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以回顾分享下收获和遗憾（读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因。</p><p class="ql-block"> 假期中的我们，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。</p><p class="ql-block"> 对此，各位同学们不能操之过急，应循序渐进地把心收回来，多与家长交流自己内心的想法，让心慢慢沉静下来。</p> 02 调节作息，精神饱满 <p class="ql-block"> 假期里同学们的饮食习惯和作息习惯可能已经被打乱，而混乱的作息，会影响开学后的状态，导致在上课时无精打采，做作业时经常打瞌睡。</p><p class="ql-block"> 如何回归正常的生活状态，具体做法参考如下：</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">1. 制订作息时间表</span></p><p class="ql-block"> 制订一个和学校生活接近的作息时间表，调好闹钟，早睡早起，让我们的生活作息表与学校作息表逐步接近。 </p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 2.做到居家饮食清淡</span></p><p class="ql-block"> 最近少吃油炸食品，饮食以清淡为主，均衡搭配每餐饮食，保证有精力地投入到新学期的学习生活。</p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(237, 35, 8);">3. 保证足量的日常运动</span></p><p class="ql-block"> 每天出去走一走，跑跑步，呼吸新鲜的空气，充满能量迎接新学期。</p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 4. 控制自己的娱乐时间 </span> </p><p class="ql-block"> 控制玩手机、看电视的时间，避免沉迷网络，我们可以多阅读，通过阅读让心沉静下来。</p> 03 相关物品，提前备好 <p class="ql-block"> 我们可以提前列出新学期所需的学习用品清单，根据自身需要，准备好学习用品，以此培养我们的自主选择能力和动手能力。提醒大家带上桌布、文具等。</p> 04 制定计划，迎新学期 <p class="ql-block"> 开学过渡期，同学们从放假的无序状态进入到开学的有序状态，容易陷入迷茫焦虑。这时候，可以让家长协助我们制定一份新学期计划。</p><p class="ql-block"> 把新学期要读的书，要重点提高哪些学科成绩，要增进哪些劳动技能等内容纳入计划表中。</p><p class="ql-block"> 为保证计划的严格执行，可列出每日任务清单，分出轻重缓急，长计划和短安排相结合，根据实际情况制定和完成。</p> 05 锻炼身体，增强体能 <p class="ql-block"> 即将开学，我们要和暑假的自己说声再见啦！身体是学习的本钱！临近开学，请大家每天至少进行体育锻炼一个小时，并适当增加户外运动时间，放松心情，增强体能，为新学期做好准备！</p> 06 有效沟通，疏导心理 <p class="ql-block"> 即将返校，同学们难免有不良情绪。可以借助家长的帮助，多和家长进行沟通，聊聊在学校发生的趣事，也可以提前和同学联络感情，给自己积极的心理暗示。告诉自己，新学期新起点，只要全身心投入到新学期当中，就能取得更大的进步！</p> <p class="ql-block"> 自我监督和管理，是成功路上最大的助力。我们共同努力，朝着最好的方向前行，到达成功的彼岸。待到相见之日，希望每一位同学都能以最灿烂的笑脸、最强健的体魄重返校园，共同开启新学期！</p> <p class="ql-block">审核：赵淑敏</p><p class="ql-block">编辑：赵淑敏</p><p class="ql-block">图片：全体班主任</p>