<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 早上6点的闹钟，不到6点就醒了，不想起床。</p><p class="ql-block"> 6点闹钟响了，赖在床上拖到7点，还不想起床。</p><p class="ql-block"> 拿起手机翻翻看看，一看看到八九点……</p><p class="ql-block"> 近期拖延的毛病，深深地困扰着我。怎么办呢？怎么办呢？求助于AI，看看AI给出的建议吧。</p><p class="ql-block"> 拖延症是一种常见的问题，但是有一些方法可以帮助你克服它。以下是一些可能有用的技巧：</p><p class="ql-block"> 立即行动：当你感到拖延时，尝试采取一些行动来推动自己。这可以是做一些简单的任务，例如整理书桌或回复电子邮件。立即行动可以打破拖延的循环，帮助你恢复工作动力。</p><p class="ql-block"> 制定计划：制定一个清晰的计划，包括具体的目标和时间表，可以帮助你克服拖延症。这有助于你集中注意力，让你知道要完成什么任务以及何时完成。</p><p class="ql-block"> 分解任务：如果你面对的任务看起来过于庞大或复杂，可以将其分解为更小的任务。这样，你可以更容易地处理每个任务，避免感到不知所措。</p><p class="ql-block"> 设定优先级：将任务按优先级排序，并首先处理最重要的任务。这样可以确保你首先完成最重要的任务，而不是把时间浪费在不重要的任务上。</p><p class="ql-block"> 消除干扰：在工作期间，将注意力集中在任务上是非常重要的。消除干扰因素，例如关闭手机或电视，可以帮助你保持专注。</p><p class="ql-block"> 找到自我激励的方式：找到一种适合自己的自我激励方式，例如奖励自己一个小礼物或与朋友分享你的目标，这可以帮助你保持动力。</p><p class="ql-block"> 寻求支持：如果你发现自己无法克服拖延症，可以寻求专业的支持，例如找到一个时间管理的教练或参加一个拖延症治疗课程。</p><p class="ql-block"> 总之，克服拖延症需要一些努力和毅力，但是通过采用一些技巧和策略，你可以逐渐养成好的习惯，提高工作效率，更好地掌控自己的时间。</p><p class="ql-block"> 看完，一方面感慨AI功能的强大，另一方面感慨要做到知行合一，谈何容易？践行起来，修炼自己立刻行动的执行力！</p>