白露节气养肺很重要

小麦草(曹珮)

尊敬的朋友：

我们熬过了上蒸下煮炎热的夏天，终于是迎来了秋高气爽！

白露来了，这時节令人心旷神怡，让我们在这美好的時光中好好的疯一把、狂一把吧！

白露是秋天的第三个节气，它的到来意味着仲秋时节的开始，“ 白露秋风夜，一夜凉一夜 ”，说明这時气温下降速度很快，人们早晚莫忘加衣裳！

白露，是二十四节气中的第十五个节气。是干支历申月的结束及酉月的开始，时间点在公历每年9月7日到9日，太阳到达黄经165度时。

今年9月8日是白露。

白露時节要养肺

秋季对应的脏器是肺。

白露是秋燥的時节，容易伤肺且耗人津液，人们常会口苦咽干、大便干结、皮肤干裂。这是肺与大肠相表里，肺主皮毛的缘故。

怎么才能养肺？提出六法供参考，具体如下：

一、饮食上养肺

秋季在饮食调理上要以防燥护阴、滋阴养肺为基本原则，药粥最宜。秋梨粥有良好的润肺功能，红枣糯米粥可健脾养胃、提高免疫力。

二、吃药膏养肺

对秋燥症状明显的人，可以通过进补中药来达到润肺的目的。

取秋梨膏、 川贝母粉各10克，雪梨汁1000克，阿胶500克，放在一起蒸熟。每次10克，一日服两次，可滋阴润肺，对久咳不愈的人效果很好。

用梨汁、萝卜汁、甘蔗汁、蜂蜜各等份，调匀后蒸熟，用玻璃瓶贮存，随意食用。有生津养肺、清热化痰之功效。

三、多喝水养肺

在干燥的秋天，人每天通过皮肤蒸发的水分可达600毫升以上。所以，多喝水是秋天养肺的重要措施之一。除了日常饮水之外，每天早晨和睡前饮用适量的水，以保证肺和呼吸道的润滑。

四、补脾养肺

中医非常重视培补脾胃以使肺气充沛，在秋天宜进食人参、黄芪、山药、大枣、莲子、百合、甘草等食物，以补脾养肺，增强抗病能力，利于防治肺部的疾病。

五、多笑养肺

在众多的养肺方法中，笑是最便宜且有效的一种方法。开怀大笑可使肺吸入足量的自然清气，呼出废气，加快血液循环，使心肺气血调和，呼吸畅通。同时能扩大肺活量，改善肺部功能。

六、润燥养肺

肺喜润而恶燥，燥邪伤肺。秋天气候干燥，人们常有皮肤干燥、口干鼻燥、咽痒咳嗽、大便秘结等症。因此，应注意保持室内一定的湿度，避免剧烈运动造成大汗淋漓，耗伤津液。饮食应少辛增酸，可适当多吃些蜂蜜、核桃、百合、银耳、萝卜、藕等，少吃燥热助火之品。

白露身不露

白露時节，穿衣服就不能再赤膊露体了。因天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，很容易诱发伤风感冒或旧病复发。如果这时贪食寒凉，容易导致脾胃功能不正常，损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应注意。

做好头部保暖

在凉风习习、气温逐渐下降时，一定要注意保护头部，尤其是老人和婴幼儿最好戴上薄帽子，避免受风而引发感冒头痛、发烧等身体不适。

同时，也要做好脚的保暖。

白露時节，调理好情绪，注重锻炼身体。天气不错又有中秋节在内，友友们抓紧大好時光疯狂吧！

恭祝朋友们安度白露時节，幸福又健康！快乐自在每一天！

文字：小麦草

图片：来自网络

制作：小麦草