<p class="ql-block"> 亲爱的同学们，金秋九月至，开学进行时。转眼间到了新学期的开学季，面对自己、家长和老师的新期待，我们可能既兴奋、期待也会有点不安、忐忑。这些小锦囊，帮助开学的你心情美美，元气满满，一起来看吧~~</p> <p class="ql-block"> 首先，老师先给大家一个小任务，叫“新学期，变变变”。</p><p class="ql-block"> 开学啦，主动找家人聊聊天，请你和他们说一说，在新学期里：</p><p class="ql-block">1 .你自己最想改变的一点是什么？</p><p class="ql-block">2.你希望家人改变的一点是什么？</p><p class="ql-block">3.你给家人提一个具体怎样改变的建议。</p><p class="ql-block"> 并且要和家人做好约定，在这半年时间里我们共同努力，一起变得更好，到学期末回望总结这半年的变化，分享经验和收获。</p><p class="ql-block"> 把你们将要“变变变”的事情以及与家人做的约定写到纸上，并贴在家里醒目的位置，以便提醒大家坚持改变，直到成为习惯。</p> <p class="ql-block">第二，我们和小伙伴聊一聊这个暑假发生了哪些有意思的或难忘的事情，说说自己的感受.再谈谈与同学、老师及学校相关的话题，唤起自己对学校的期待。</p> <p class="ql-block"> 第三，开学初有的同学可能会因为学习效率不高、注意力不集中感到焦虑，这是十分正常的情绪，你的绝大多数同学都和你一样有类似的感受。因为在期里心理处于松弛状态，开学后的快节奏会让我们相对紧张一点。每个人都需要一个适应的过程，给自己一段时间，逐渐转到开学的节奏上就会好起来。</p><p class="ql-block"> 别忘了给自己一些积极的心理暗示，比如每天早上对镜子里的自己说：“太好了，今天学校里会有很多有意思的事儿在等着我，我浑身充满了力量！”</p><p class="ql-block"> 同时，调节生物钟、制定新学期计划、减少电子产品使用时间、准备开学用品等开学前的准备，也会帮助我们调整身心状态，更好地适应校园生活。</p><p class="ql-block"> 如果我们发现自己难以调整情绪，持续情绪低落，影响日常生活与学习时，要及时求助。可以向同学、家人或老师倾诉心声，也可以找学校心理老师、区心理健康辅导站老师或到专业医疗机构寻求帮助。美好与善意始终环绕着你，只要你敞开心房，定会向阳生长。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 同学们，每一次开学都是一个新的起点，新学期我们要更加爱自己、爱生活、爱学习，拥有更多的勇气和力量去探索、体验和奋斗，愿每一位同学在奔赴成长的路上，如星璀璨，如风自由！</p> <p class="ql-block">以上图片均来自网络</p><p class="ql-block">素材参考西岗区教师进修学校心理健康教育部</p>