稳定高血糖注意事项

泡泡

血糖高的患者禁吃的十大水果是哪些

血糖高患者不宜多吃以下水果：

1. 榴莲：含糖量高，容易导致血糖升高，不利于血糖控制。

2. 甘蔗：主要成分是蔗糖，含糖量高，容易导致血糖波动较大。

3. 哈密瓜：含糖分高，吃多会加重症状，尤其是血糖控制不稳定的患者。

血糖高不宜吃的水果一般有圆、荔枝、石榴等。

一、血糖高不宜吃6种水果：

1、如果血糖只是轻微升高，可以吃大部分食物，但饮食要清淡，应采用低糖低脂、适量蛋白质和丰富膳食纤维的饮食。水果方面，桃、香蕉、葡萄、西瓜、圆、荔枝、石榴等一些含量较高的水果会引起血糖波动，血糖未控制的患者不宜食用。

2、高血糖要均衡饮食，增加食物的多样性，当血糖控制平稳后，可以在两餐之间吃适量的水果，控制一天的总热量。

二、血糖高的原因？

1、如果血糖达到一定水平，就可以诊断为糖尿病，高血糖和血压一样，血糖和血压无时无刻不在变化，很多因素都会导致高血糖，比如长期饮酒会引起高血糖，长期精神紧张，精神非常紧张的高负荷工作环境，工作环境嘈杂。

2、其他疾病长期使用药物，如常用的激素类药物和避孕药，可引起血糖升高，或者如果已经患有糖尿病，使用降糖药物和胰岛素治疗，即使用药可能不规范，也会出现反射性血糖升高。

3、高血糖是多种原因造成的，也和遗传因素有关，糖尿病、高血压、冠心病等所谓的代谢性疾病，都有遗传因素在其中，遗传因素并不是常说的遗传病，比如父母有这个病，就不一定会得这个病，如果父母有这种病，得这种病的概率比别人高很多。

综上所述，血糖高的原因主要是各种情况引起的，胰岛素可能相对不足，导致葡萄糖利用障碍，血糖就会升高。对于血糖升高，应使用适当的口服降糖药或胰岛素，并控制适当的饮食和运动。

降血糖最快的十种食物是什么？

问题描述：我体检的时候检查出了高血糖，想了解一下，降血糖最快的十种食物是是什么？还有什么是高血糖患者可以吃的？





刘媛副主任医师内分泌科

山东大学齐鲁医院

三甲 | 全国第24

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病情分析：燕麦、洋葱、黑木耳、魔芋、苦瓜、包菜、茼蒿、菠菜、芹菜、薏苡仁等食物都有比较好的降血糖功效。其次黑米、空心菜、绿豆、红豆、玉米、小白菜、荞麦、南瓜、冬瓜、胡萝卜、茄子、莴笋、鳝鱼、芥蓝、山药等食物也可以起到一定降血糖的功效。糖尿病患者在日常生活中需要严格控制进食量，避免食用高脂肪、高糖的食物，例如西瓜、巧克力、蜂蜜、蛋糕、果酱、面包等。其次患者也需要适量进行体育锻炼，例如慢跑、骑单车、散步等。

高血糖的人群对喝茶没有特殊的限制，并且一部分茶叶甚至会达到辅助降血糖的作用。对于糖尿病等高血糖患者，可以通过喝茶辅助平稳血糖。生活中常见的包括苦瓜茶、山楂茶、西洋参茶、茉莉花茶等：

1、苦瓜茶：其中含有苦瓜甙，能够帮助达到降糖效果，并且其中的氨基酸等还可以帮助降低体重；

2、山楂茶：山楂含有黄酮类、皂苷等物质，可以辅助患者起到降血糖的作用，还具有消食作用；

3、西洋参茶：其中的皂苷对血糖可以起到调节的作用，对于高血糖患者可以降低血糖；

4、茉莉花茶：也具有降血糖、降血压的作用，适用于糖尿病、高血压的患者。

以上是一些常见辅助降血糖的茶，除此之外红茶、绿茶、薄荷茶、菊花枸杞茶等也可以作为日常饮品。并且饮用注意不要过浓，尽量不要晚上喝。另外，茶水中不要带糖分，以免造成血糖升高。但需要注意的是，控制血糖还是要在医生的指导下进行规律治疗，食物、茶水等起到的作用极其轻微