出伏日义诊

杨秀红

夏秋交替时节，为弘扬中华民族优秀的传统中医文化，宣传养生知识，应鹤壁市淇滨区黎阳路办事处怡乐园社区党支部邀请，2023年8月20日（星期日）上午，鹤煤总院中医科老中医郝现军带领纯中医义诊团队再次走进基层，到龙苑城市花园小区为广大群众提供中医义诊服务。 8月20日正好是出伏日，早上的天气，一会儿下雨一会儿停。为此，龙苑城市花园小区物业经理张先生早早到现场，带领物业工作人员为义诊活动做了大量准备工作，一会儿在广场摆放义诊座椅，一会儿又在物业楼内部摆放义诊座椅，及时打开空调降温，使义诊活动得以顺利进行。 由于义诊的医生和前来看病的人多，室内温度较高，郝大夫他们临时决定，再次把义诊座椅摆放在物业楼门前，义诊团队冒着高温为大家服务。 在这儿，先向大家介绍一个比较陌生的节日——中国医师节。2016年8月19日，全国卫生与健康大会召开，提出了“没有全民健康，就没有全面小康；要把人民健康放在优先发展的战略地位；要坚持正确的卫生与健康工作方针，以基层为重点，以改革创新为动力，预防为主，中西医并重，将健康融入所有政策，人民共建共享”这一重要理念，明确了卫生与健康工作在党和国家事业全局中的重要位置和新时代卫生与健康工作方针，提出把人民健康放在优先发展的战略地位，努力全方位全周期保障人民健康。同时，提议设立“中国医师节”。2017年11月，国务院批复，同意自2018年起，将每年8月19日设立为“中国医师节”。今年的8月19日是第6个“中国医师节”,活动主题为:勇担健康使命，铸就时代新功。郝大夫中医义诊团队积极响应党的号召，履行医师职责义务，经常性开展义诊活动，为群众健康保驾护航，非常契合今年的医师节活动主题。 我们国家一位伟人说：“中国医药学是一个伟大的宝库，应当努力发掘。”中医药是我们老祖宗给我们后人留下的宝贵财富、无价之宝！特别是全国新冠疫情发生以来，中医药在防治新冠疫情、治疗新冠患者、保护人民身体健康等方面为广大民众做出了巨大贡献。因此，老百姓越来越喜欢通过中医让自己更健康。 郝现军大夫经常对义诊团队成员说：“中医不是慢郎中，中医中药和针灸刺血疗效迅速而且无任何副作用，特别是中医的食疗方法在保护人民群众健康方面的作用无以替代！”郝大夫擅长治疗高血压病、冠心病、脑梗塞、心力衰竭、脑瘤、慢性胃炎、食管炎、慢性结肠炎、肾结石、肝炎肝硬化腹水、风湿类疾病、各种癌症、失眠、抑郁症、妇科杂病、不孕症等各种疑难杂症的治疗。临床常针灸、中药、食疗、心理疏导并用，疗效显著。他通过长期大量的临床实践，拥有了打开中华民族优秀中医药文化宝库的金钥匙。正因为如此，每次义诊活动，总有很多患者从四面八方慕名而来。 今天，与往常一样，郝大夫一到义诊小区就被患者包围，品脉诊病、开药写方、针灸放血……忙得不亦乐乎。时不时，喊刘洋、季露两位志愿者过来帮忙，给患者刺血、扎针、拔罐。虽然郝大夫上班很累，但依然利用节假日组织义诊活动服务人民，践行着医者仁心的大医精神。 张运山大夫作为郝现军中医义诊团队队长，是鹤煤总院知名全科大夫和医疗骨干，以一心一意服务群众为宗旨，乐以助人，全身心投入医疗事业，深得患者和家属的信任和赞誉。 吴永明大夫作为全科中医大夫，擅长针、药并施，针灸技术非常精湛，今天的义诊现场，听到患者不由自主说出“真的能蹲了”“不疼了”“真管用”……这就是“神针吴大夫”的神奇之处。 任职于鹤壁市淇县誉美肾病医院的全科中医大夫赵雷，擅长推拿按摩、针灸，义诊中经常与吴大夫共同为患者诊治，诊疗水平越来越高。 张勇大夫，鹤煤集团双祥公司医院专业针灸、推拿、正骨中医师，临床经验丰富，技术精湛，知识面宽广。李军大夫，鹤壁市高级中医按摩师，从事推拿按摩专业几十年，工作兢兢业业，对技术精益求精，深受广大患者好评，慕名求诊的病人众多。义诊时，张勇大夫和李军大夫坐在了一起，一个负责针灸治病，一个负责推拿按摩，俩人的配合，让前来治病的患者体验到了中医联合治疗的良好效果，一下子就治好了颈肩僵硬、单侧不适等症状。 武勇是鹤壁市外国语中学高级教师，中医爱好者兼心理医生，高级家庭教育指导师。申存志大夫为鹤壁市第一人民医院彩超室老专家，医疗骨干，知识渊博，爱好中医，对中国传统文化研究深入，对心理学有很深的体悟。郝现军、武勇、申存志自发成立了鹤壁市三人心理疏导小组，多次为患者提供心理咨询与治疗服务，疗效显著。 义诊当天，恰逢出伏日。出伏的到来，意味着酷暑即将离去,凉爽的秋季马上到来。眼下正值夏秋交替时节，一边是已经来到的初秋，一边是闷热依旧的夏末，在这儿跟大家分享一下夏秋交替的养生之道： 饮食 在夏秋交替的季节，应做到平衡饮食，注意蔬菜和肉类的合理搭配，不应过分地进补，切忌顿顿大鱼大肉，最好少吃生冷的瓜果和油腻的食物。由于老人脾胃功能下降，建议吃一些易消化的食物，而且要少食多餐，这样才不至于让胃肠负担太重。立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。专家指出，秋季燥气上升，易伤津液。因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。同时，应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。 穿衣 夏秋交替之际最容易患感冒或呼吸道类疾病。在这段将凉未凉的时期，人们还未从酷夏中缓过神来，穿衣基本上还是以短袖为主。殊不知，这段被称为气象意义上的夏末，已经具备秋寒的特征，早晚凉快，温差大，再加上阴雨连绵，不知不觉寒气隐隐逼来，容易伤风感冒。因此穿衣要不怕麻烦，切忌贪凉，宁可“常保三分暖”。随着夜间的凉意一天比一天明显，撤掉凉席，关上窗户和空调，换上长袖衣入睡，将薄棉被备在床头，是十分必要的，否则很容易受凉引起腹泻。同时，秋季一定要增加适时适度的耐寒锻炼，有助于提高冬季抗寒能力。在挑选衣服时，最好厚薄交替搭配，这样才不会因为气温忽冷忽热而引起感冒。除了厚薄搭配，上班族们还可以准备两套衣服，以应对办公室室内、室外较大的温差。 睡眠 夏秋交替时节正是天气由热转凉的时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，经过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。要减缓“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。 出行 夏秋交替，高温和炎热依然是这个时节的主旋律，尤其是中午，大部分地区的温度可达30度以上，“秋老虎”的威力不减盛夏。夏末初秋季节交替，不能忽视防暑降温。有的女生认为，秋天到了，阳光也开始变温柔，防晒霜已不是必需品了。其实，这种想法不正确，虽然气温下降，人们感觉凉爽，但事实上紫外线还和夏天一样强，加上秋天人们出游频繁，防晒依然是护肤大件事，不但应该继续使用防晒霜，防晒倍数还应和夏天一样。 运动 立秋后，上午10点前，温度较凉爽，适宜多做户外活动，适当增加日晒。在初秋进行户外运动前，一定要做好准备活动，一般以做到身体发热为宜。在户外运动时，要根据气温的变化来增减衣服。锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣，锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。 情绪 秋天是收获的季节，人们自然会有丰收的喜悦和收获的满足。同时，秋天也是肃杀的季节，悲观的人会受到环境的影响而加重悲观的情绪。因此，情志的稳定是非常关键的，既不要因为收获而沾沾自喜，也不要因为天气的肃杀而悲观厌世。一旦有消极情绪，要和亲朋好友多交流，及时宣泄，以免将不良情绪郁结在心，日久诱发抑郁。工作压力大的人群要学会适当慢下脚步，减少工作压力，尽可能保证充足睡眠。 夏天多彩、秋天美丽，义诊很开心，健康值千金，祝愿大家开心、健康、幸福！