<p class="ql-block">人的一生最大的财富不是你拥有多少套资产，有多高的地位，而是健康的身体。</p><p class="ql-block">况且现在在生活的压力下许多疾病也越来越年轻化，年轻人也不注意自己的身体觉得年轻就是本钱，但是现在消耗的都是自己的身体。</p><p class="ql-block">今天我来分享让自己身体越来越健康的8个习惯，希望每个人都拥有健康的身体，欢迎大家一起来交流讨论。</p><p class="ql-block">1、充足的睡眠</p><p class="ql-block">许多疾病都是熬夜产生的，该休息的时候一定要休息。</p><p class="ql-block">自己身体里的每个器官也要得到充分的休息，充足的睡眠很重要。</p><p class="ql-block">如果熬夜的人可以发现，如果自己一晚上没睡的话，即使白天睡了一天，依旧觉得没有精神，因为体内激素释放在白天和晚上是不一样的。</p><p class="ql-block">因此一定要保障充分的睡眠。</p><p class="ql-block">2、均衡饮食</p><p class="ql-block">不要一直吃油腻的也不要一直吃清淡的，而是饮食要均衡，让身体得到均衡的营养。</p><p class="ql-block">3、按时吃饭</p><p class="ql-block">不但要均衡饮食还要按时吃饭，一天三顿饭自有它的道理，身体也能得到应有的能量。</p><p class="ql-block">4、多喝水</p><p class="ql-block">保证体内充足的水分，提高身体的新陈代谢，排出体内的垃圾。</p> <p class="ql-block">5、做适度的锻炼</p><p class="ql-block">小时候在学校无论是课间还是体育课都是让我们能够锻炼。</p><p class="ql-block">离开学校之后如果自己不刻意就很少有锻炼的机会了，运动更是能提高免疫力。</p><p class="ql-block">不论是自己早晨锻炼，还是饭后走一走，亦或是去专业的地方锻炼，一定要做适度的锻炼。</p><p class="ql-block">6、远离烟酒</p><p class="ql-block">烟酒是最伤害身体的，还有就是要避免二手烟。</p><p class="ql-block">7、注意个人卫生</p><p class="ql-block">“病从口入”有许多人不注意卫生都会弄到食物上，最后吃进嘴里，滋生细菌容易生病。</p><p class="ql-block">一定要注意卫生，饭前便后洗手一定不要忘记。</p><p class="ql-block">8、适当泡脚</p><p class="ql-block">泡脚可以促进血液循环，我每次感冒的时候都会选择泡热水脚，第二天就会好很多，还可以缓解身体疲劳。</p> <p class="ql-block">一切事情的前提都是要有健康的身体，为了以后的快乐生活，一定要注意自己的身体健康。</p><p class="ql-block">也不要觉得现在年轻就可以不注意，年轻时的消耗都要年老时来还得。</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/IMWITtsFENBDhvx6Qvna1g" target="_blank">查看原文</a>著作权归作者所有</p>