致新生家长的一封信——分离焦虑有妙招

爱的教育

入园对孩子来说，最大的挑战莫过于“和爸爸妈妈”分离。您是否也在担心孩子会经历艰难的分离焦虑？ 什么是分离焦虑？ 分离焦虑是指当孩子与妈妈或主要照看者建立了亲密情感关系后，又要跟他分离时，内心体验到的伤心、痛苦、焦虑的情绪，孩子可能通过各种行为表示拒绝分离。 为帮助孩子顺利度过分离焦虑期，尽快适应新环境、新生活，幼儿园特别致信新生家长，希望您能认真阅读：1、孩子初入园哭闹是正常的，要接纳他们的负面情绪： 孩子初入园哭闹，表现出分离焦虑，说明他已经和家人建立了紧密的依恋关系。从心理发展来看，这不是坏事，而是孩子健康的标志。 所以，孩子入园哭闹很正常，希望孩子不哭闹是不切实际的。您需要调整期望值，理解分离焦虑带给孩子的伤心和难过，接纳孩子的负面情绪，而不需为孩子的哭闹过度担心，甚至自责。 2、分离焦虑是孩子成长必经之路，孩子由此变得更独立； 亲子关系和其它爱的关系不同，它不是为了聚合，而是指向分离；父母养育孩子的过程，就是为孩子能成为独立、健康的个体做准备。 所以，分离焦虑可以称为是一种“必要的丧失”，它虽然痛苦，但对孩子的成长和独立有很大帮助。 3、分离焦虑和自理能力有关，孩子会做的事越多焦虑越低。 孩子的分离焦虑除了和您分开的伤心，还有对新环境的恐惧。如果孩子能自己吃饭、穿衣、如厕，就会大大减少焦虑；即使不会，也能表达自己的需要或寻求帮助，这样，他们对新环境的焦虑自然会降低。 所以，一定信任孩子，在家给TA做事的机会，这会让孩子更自信，也会减轻入园时的分离焦虑。 4.大人和孩子一样有分离焦虑，您也需要管理好自己的情绪。 您和孩子从出生开始，一直紧密联系在一起；到孩子3岁，社会性发展需要他们走进幼儿园时，才真正开始分离。这种分离无论对孩子，还是对大人，都是痛苦的，当然也是有意义的。 尽管您心里不舍，情绪上焦虑、难过，但从理性角度应该感到开心，因为孩子又长大了。 所以，您也要关注自己内心的焦虑情绪，控制好自己。当孩子状态不好时，大人更容易焦虑，而大人的焦虑传递给孩子，会让他们更难放松。 送园4要4不要 当您了解了以上关于分离焦虑的知识和做好相应的心理准备后，在开学初的这段时期的具体行为上，我们还有“4要4不要”送给您，希望您和孩子能尽快度过这段“艰难时刻”。1、不要吓唬、利诱孩子，要接纳孩子负面情绪“你再哭妈妈就不喜欢你了。”“你不哭妈妈晚上就按时接你。”“别哭了，晚上妈妈带你坐小火车。” 孩子需要时间克服对环境的恐惧，缓解分别的伤心；吓唬、利诱孩子，不会减轻焦虑，只会进一步加重他们的不安。 面对孩子哭闹，最重要的不是让TA停下来，而是尊重、接纳孩子在分离过程中的难过，想办法安慰孩子。 2、不要偷偷溜走，要作简短告别 怕孩子哭闹，便不说再见，趁孩子不注意时偷偷溜走，这是最不好的告别方式。偷偷溜走，破坏了孩子对您的信任，会让孩子变得更不安，更害怕与妈妈分别，因为TA根本无法预知，妈妈什么时候会离开。 和孩子用简单仪式告别，表达出两个意思： 妈妈很爱你； 妈妈一定会按时来接你。 告别要简短利落，话语温柔、步伐坚定的离开。耽误时间越长，越容易给孩子你不走的错误期望。 3、少讲道理，多用肢体语言 少用语言和孩子讲道理，孩子理性脑还没发育成熟，讲道理很难起作用，反而容易刺激的孩子情绪。多用肢体动作安抚孩子，拍拍、抱抱、亲亲比讲道理更有效。 和孩子在幼儿园分别时，可以紧抱着孩子，在耳边重复那两句话，“妈妈很爱你；妈妈晚上一定按时来接你。”重复几遍，然后转身走开就好。 4、少负面暗示，多积极影响 晚上接园时表现出焦虑、担心，总问孩子“今天有没有哭？“有没有吃饱饭？”“在幼儿园有老师说你吗？”“小朋友有没有欺负你？”……这些都是您心中担忧的投射，也给孩子一种消极暗示。 相反，接孩子时把情绪调节到积极状态，告诉孩子“我今天非常想你！”问问孩子“今天玩什么好玩的？吃什么好吃的了？有什么有意思的事？”这些积极暗示，也会引发孩子去关注新环境的积极面，更有利于度过适应期。 除了以上，我们能做的，就是相信孩子，多给他们时间，陪伴他们度过分离焦虑。 开学在即，恭喜您的孩子即将迈入新阶段。幼儿园已经做好充分准备，热切欢迎您和孩子的到来！