<p class="ql-block">食全食美 原汁原味</p><p class="ql-block">世纪先锋幼儿园 8月28日~9月1日食谱</p> <p class="ql-block">入秋常吃以下食物:</p><p class="ql-block">银耳:生津，滋阴，润肺。特别适合宝宝在秋季吃。通常吃法是和红枣，莲子，枸杞，百合搭配，比如银耳莲子羹，好吃好喝又能润肺健脾。</p><p class="ql-block">雪梨:梨本身性凉，但雪梨就没有那 </p><p class="ql-block">么寒凉，通常熟吃，和银耳，莲子搭配，滋阴润肺效果更加。</p><p class="ql-block"> 白萝卜:能够消积化滞，生津除燥，调理脾胃，对秋季消化不良，咳喘多痰有很高的食疗效用，因此有“秋季萝卜赛人参”的说法，白萝卜炖排骨，汤甜可口适合宝宝喝。</p><p class="ql-block"> 莲藕:秋藕生津润肺，健脾开胃，补益五脏，对胃口不好的宝宝格外友好。</p><p class="ql-block">甘蔗:能够助脾和中，是生津润燥的佳品，孩子吃了有助于通便。但脾胃虚寒的孩子少食。</p><p class="ql-block">山药：健脾养胃、润肺止咳</p><p class="ql-block">山药中含有丰富的纤维素以及黏蛋白，具有健脾养胃的功效，能够增强脾胃功能，促进肠道蠕动，对于脾虚食少、久泻久痢、消化不良等症状有一定的调理效果。山药入肺，可以润肺止咳，缓解肺虚喘咳的症状。</p>