<p class="ql-block"> 我们每个人，每时每刻都在体验着不同的情绪，孩子们也不例外。情绪本身并无好坏之分，它分为积极情绪和消极情绪。但我们要知道，由情绪引发的行为则有好坏之分，行为的后果也有好坏之分。我的情绪我做主，并非是要我们消灭情绪，因为情绪不可能被完全消灭，但可以进行有效管理和适度控制，这决定着一个人感知生活的态度，也影响一个人的社交关系。</p> <p class="ql-block"> 作为一个小学生应该强化的情绪特征有：乐观、热情、自尊、自信，具备这些情绪特征的孩子能做到成功了不骄傲，失败了不灰心，敢于和困难作斗争，热爱生活、热爱大自然，生活充满了希望和向上的力量。而自卑、情绪压抑、爱发怒的情绪往往会导致孩子不能与他人正常相处，难沟通、易疏远，是小学生应该减少的负面情绪。无论是积极情绪还是消极情绪，都要做到“喜怒有度”即指情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。不能想怎么喜就怎么喜，想怎么怒就怎么怒，要有节制。</p> <p class="ql-block">我们要做自己情绪的主人——“我的情绪我做主”</p><p class="ql-block">1. 不向他人宣泄自己的不良情绪。</p><p class="ql-block">2. 在合理的范围内适度的宣泄，可以通过画画、写日记的方式排解烦恼。</p><p class="ql-block">3. 将烦恼告诉爸爸妈妈、老师或信任的好朋友获得安慰。</p><p class="ql-block">4. 通过适度的运动缓解压力。</p><p class="ql-block">5. 转移注意力，从不良情绪中解脱出来。</p><p class="ql-block">6. 要有宽广的胸怀。</p> <p class="ql-block">我们要知道，孩子出现情绪上的“反复无常”、“小题大做”甚至“突然爆发”属于正常的情况，作为家长，我们应当准确识别出孩子行为中透露的情绪“密码”，帮助孩子疏导和排解消极情绪，帮助孩子做情绪的主人。</p>