<p class="ql-block"> 在我们这一代人原本平静、枯燥乏味的学习生活当中，突然有一道名为“双减”的洪流向我们袭来。</p><p class="ql-block"> 在这当中，学校为了应对，采取了各种不同的方式有的选择“修水坝”，有的选择“修渠引流”。而在现实中也是如此，有一些学校选择高效减负的教育理念。但是有的学校非但不减作业，反而作业量越来越多，难度越来越高，依旧让学生无脑刷题，提倡“题海战术”。 </p><p class="ql-block"> 那为什么会产生这样的结果呢？</p> <p class="ql-block">一、学校教育理念不同</p><p class="ql-block"> 1、为什么有的学校发展的越来越好？</p><p class="ql-block"> ①学校高层的领导敢于革新。找寻更符合当下社会的学习方法 、教育理念。就像我所在的学校从几年前开始，一直秉承着“牢记基础知识，掌握基本题型，熟练答题技巧”这个教育理念。虽然每个老师的教学风格不同，但也都围绕着这个口号展开教学。最终，我们学校进步巨大，被誉为成都市进步最快的一所中学。 </p><p class="ql-block">② 学科教研组时常开会，一起交流教学心得并统一教学目标。这样更能统一学校校风，更能让老师去带动学生们去实行这个教育理念，这个slogan 。 </p><p class="ql-block"> 2、那为什么有的学校明明知道有像高效减负这样的更好的方法，却依旧坚持让学生无脑刷题呢？ </p><p class="ql-block"> 行动问题。第一种老师或学校并不想要创新或者不作为，选择当一只井底之蛙。依旧我行我素，按照自己的学教学方法，并不想让自己付出更多的心思。第二种是高层领导可能有意向要进行创新、进行减负，但这也仅仅只是口头上的，并没有严抓，治标不治本。所以这种方法不一定能够落地，个别班级的整个学风可能还是很卷 。</p> <p class="ql-block">二、如果你处于很“卷”、疯狂刷题的学校或班级，并且意识到这并不是高效的学习方法，想改变，那到底该怎么办？ </p><p class="ql-block">第一步，明确目标。</p><p class="ql-block"> 1、区分“可改变的”和“不可改变的”</p><p class="ql-block">①“不可改变的”。就像老师的教学方法、班级的学习风气、超多的作业、你的外貌等；这不是你轻易可以左右的事情。</p><p class="ql-block">②“可改变的 ”。你的认知、你的心态、你的学习方法、你的偷懒心理等。这些是你自己可以控制的事情。 </p><p class="ql-block"> 2、接受“不可改变的”，改变“可以改变的” </p><p class="ql-block">①接纳自己。接纳自己的不足之处，不要因为这些事情而产生自卑，焦虑，畏惧的情绪。就像因身材焦虑而自卑，因穿着而自卑，这仅仅是外在的东西，人最重要的东西是内在，你的认知决定了你未来所会有的高度。世界上没有完全完美的人，要接纳自己的缺点，表现自己的优点。取长补短。</p><p class="ql-block">②相信自己。当你想要改变，可以改变的坏习惯时，第一，要想去做到 ，想要把它做好、完成好，对自己有信心。那如何培养自信心呢？举个例子，就像你没自信心，表达能力比较欠缺，面子薄，胆子小。你就可以尝试去参加班上的演讲比赛，分享大会等，让我们“先迈出第一步”，尝试做出改变。小时候的我第一次参加演讲比赛，上台的时候脸红红的，一直低着头不敢看评委，毫无感情地把稿子读完，便落荒而逃；但是妈妈爸爸鼓励我，说我这次已经非常不错了，起码把稿子读完了，虽然最后没有得到一个很好的成绩， 但我已经达到了我的目的，锻炼了我自己，这就是成功的。当你有了第一次的经验以后，你对未知的恐惧就会消除，慢慢的你就会更有信心地做这件事情 。</p> <p class="ql-block">三、拆分目标 </p><p class="ql-block"> 虽然说我们找到了自己需要改变的小目标，但你对未来还是一片迷茫，不明确自己的目标，自己未来到底想成为什么样的人？到底该干什么？这时候就需要你梳理一次人生规划。 </p><p class="ql-block"> ①写下自己未来想当的职业。但注意一定要写“具体”。就比如说，你未来想当老师，是想当英语老师还是语文老师？是小学老师还是中学老师？还是大学教授等。</p><p class="ql-block">②写下那份职业所对应的专业，并且在网上查询那项专业最好的大学是哪个大学？</p><p class="ql-block">③并且在网上查询那个大学的录取分数线是多少？</p><p class="ql-block">④如果你高考要考到那个分数，那么你要上什么高中才能考到那样的分数？而那个高中的录取分数线又是多少？</p><p class="ql-block">⑤接下来，查询你所在地区的中考总分是多少，而每一科的满分又是多少？</p><p class="ql-block">⑥而你每一科要达到多少分才能达到那个高中的录取分数线？就拿语数英来举例，我给我自己设定的目标是我语文要上120数学，英语要上140。</p><p class="ql-block">⑦为了达到这个分数，我针对我自己的情况进行了比较详细的计划。而前提是这个计划是不能超过30分钟并且要做到简单易行，也就是每天的任务不能特别难，很容易就可以做到的，这才是最优的方案。这是为什么呢？我们把自己带入到已经上了一天学，拖着疲惫的身子回到家中的情形，如果你这个时候又要看到你自己给自己安排了一个多小时的额外学习任务，那你还会有心情去完成这个额外学习任务吗？那你又能坚持多久呢？所以只有遵守简单易行这个原则，才能保证你能持之以恒的去完成每日学习任务。</p> <p class="ql-block">第二步，执行目标</p><p class="ql-block"> 那学习任务的具体计划又该如何写呢？首先，我们要根据自己的情况进行针对性计划。</p><p class="ql-block">①找到自己的薄弱点。首先我们翻开自己的练习册，或者是翻开周练卷。而你看自己经常错的或者是错了还是不清楚到底该怎么改的题，那就是你的薄弱点。</p><p class="ql-block">②要针对那个薄弱点，制定一系列具体到每一天的计划。就比如说我自己语文这一门学科，我的环境和段落作用题每次扣的分都很多，而为了针对这一薄弱点，我所制定的的计划，就是每天复习环境和段落作用的答题基本模板。并且每一周选择一道环境描写和段落作用题，去实践自己到底掌握这个方法没有。</p><p class="ql-block">③学科任务的完成，是有先后顺序的。要先做自己薄弱的那一个，也就是你目前分数没有达到你制定的那个分数的学科。</p><p class="ql-block">④适当的奖励自己。为了你可以长久性的完成这个任务，当你做出了一道与标准答案相差不大的题的时候，你就可以选择一些方法奖励自己，如打半个小时游戏、或看一集动漫、吃个零食、出去买奶茶等。</p> <p class="ql-block"> 掌握了以上这些方法，拒绝自我内耗。相比于每天死刷题，你的学习生活会变得更加轻松，更加高效。单是说不行，要紧的是做。大家赶快打开你的小本子，开始制定自己的针对性学习计划吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;"><b style="font-size: 22px;">乐行精英</b></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><b style="font-size: 22px;">杨芊依</b></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><b style="font-size: 22px;">2023年8月27日</b></p>