<p class="ql-block"> 告别夏花绚烂，走进秋叶静美。快乐的暑假已经接近尾声，新学期的脚步越来越近，我们满怀憧憬与希望，期待再次相伴，为了使同学们以最佳的状态迎接新学期的到来，沛县初级中学这份温馨提醒，请您仔细阅读！</p> 开学提醒 <p class="ql-block"> 为创造文明、和谐、安全的校园环境，确保孩子们的身心健康，请家长配合做好以下工作：</p><p class="ql-block">1.新初三年级学生8月31日上午9:00到原班级报到，新初二年级学生8月31日下午4:00报到，9月1日正式上课。</p><p class="ql-block">2.返校时携带课本、文具、假期作业等，穿全身校服，男生发型需符合学校要求，任何学生不得染发、穿奇装异服，禁止将手机、管制刀具等违禁物品、不规范的课外读物带入校园；</p><p class="ql-block">3.为孩子准备口罩，上课期间禁止携带零食、饮料和与学习无关的物品；</p><p class="ql-block">4.“勤洗手、勤消毒、多通风”，随时保持手卫生，减少接触公众触摸的物品、设施，保持空气清新；</p> 调整作息 <p class="ql-block"> 暑假期间，孩子们的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜等娱乐活动导致晚睡晚起，开学在即，家长们应该如何使孩子恢复规律的作息时间？</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">制定并执行规律的作息时间</span></p><p class="ql-block"> 至少在开学前一个星期，就要让孩子执行上学期间的作息制度。这是一个循序渐进的过程，能有效避免孩子在开学之初精神不集中，困倦、散漫等现象。不只是早睡早起的习惯需要恢复，孩子一天的活动也要尽量向学校的时间安排靠拢。比如上午8点—11点，正是上课时间，就不要让孩子过分沉迷于游戏、看电视等，最好能够静下心来，读读书、写写字。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">建立合理的学习和娱乐时间</span></p><p class="ql-block"> 很多孩子在暑期经常使用电子产品等娱乐工具，家长可以适当纵容，但在开学之前一定要提前介入，加强监督。家长可和孩子共同商议，一起建立有规律的学习和娱乐时间。</p> 调整生活习惯 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">鼓励孩子积极运动，参加体育锻炼</span></p><p class="ql-block"> 俗话说，身体是革命的本钱。经过一整个假期，孩子的体能明显下降，难以承受新学期繁重的学习任务。建议挑选一些孩子喜欢的运动，让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">调整饮食，缓解孩子的疲劳感</span></p><p class="ql-block"> 暑假期间不少人打破了三餐的饮食规律，大量的饮料零食无时不有。在开学前一周，家长就应该开始调整孩子的饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。</p> 调整心理状态 <p class="ql-block"> 在开学前，家长要和孩子多进行交流，在交流过程中观察孩子的心理状态。比如，是否留恋假期，是否期待开学等。</p><p class="ql-block"> 有的孩子在开学前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的状况。家长要及时了解孩子的困扰，帮助孩子克服焦虑。</p><p class="ql-block"> 特别提醒，在开学之初，应给孩子更多地鼓励，不要给孩子太强的压力和竞争感，要让孩子积极乐观，以饱满的精神迎接新学期。</p> 制定学习计划 <p class="ql-block"> 新学期，帮助孩子找出自己的长处和短处，明确自己学习的特点，量体裁衣，制定合理的学习计划。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">1.结合实际，确定目标。</span>定计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">2.长计划，短安排。</span>在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体，难易适中，通过努力能达到为最佳。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">3.计划要全面。</span>除了正常的学习计划之外，还要有课外活动的计划和安排。比如每月阅读多少本书，体育运动的时间和频率等。</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(255, 138, 0);">完成计划后，家长应严格遵守承诺，及时给予奖励并进行总结调整。</span></p> 养成良好的学习习惯 <p class="ql-block"> 培养孩子形成良好的学习习惯是学习活动顺利进行的重要保证，也是提高学习质量的重要条件。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">1.预习习惯：</span>预习是主动学习的过程，对基础差的学生，做好预习工作尤为有效。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">2.复习习惯：</span>复习不仅能更加深刻的理解知识，还能更好的衔接下个阶段的学习。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">3.写作习惯：</span>养成写日记的习惯，有话则长，无话则短。坚持住、写下去，持之以恒！</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">4.适应老师：</span>面对各学科老师，不要有特别情绪，要学会用不同的方式、提高自我的方式去适应。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">5.阅读习惯：</span>读中外名著或伟人传记，列个读书清单，合理安排阅读时间。</p> 了解安全知识 <p class="ql-block"> 9月份，中小学生又要迎来新的学期，在返校、上下学路上，家长一定要提醒孩子，时时注意交通安全、财产安全等。</p><p class="ql-block">1. 遵守交规，不闯红灯，不翻护栏。</p><p class="ql-block">2. 未满十四岁，不骑电动车，不坐副驾驶。同时，不要在行车道上用滑板车、电动平衡车代步。</p><p class="ql-block">3. 横过道路时，学生应走斑马线等过街设施，杜绝闯红灯、违法行为发生，同时尽量减少多人并行情况发生。</p><p class="ql-block">4. 不要在车辆四周玩耍打闹，上车系好安全带，车内不打闹，提醒家长文明驾驶。</p><p class="ql-block">5. 乘坐公共汽车时，要在车辆停稳后有序上下车，遵守“前门上车，后门下车”的规则，不将身体任何部位伸出车外，不向车外抛洒物品。</p><p class="ql-block">6. 在上学途中要保管好自己的财物，不要轻易将行李交给陌生人看管，以免丢失。</p><p class="ql-block">7. 告诉孩子上学放学途中尽可能结伴出行，途中如遇陌生人主动搭讪，应提高警惕，必要时可以向民警寻求帮助。</p><p class="ql-block">8. 牢记父母的姓名、电话号码，工作单位名称及地址，家庭住址周边的建筑物等。</p> <p class="ql-block"> 最后提醒各位家长，希望大家坚持“循序渐进”的原则，而不是“一口吃成个大胖子”！要用一种温和从容、不激进的方式，帮助孩子收心，回归到上学时的精神状态。既保持心态上的平和，避免增加孩子的焦虑；又加强陪伴和沟通，用正面的情绪和话语，对孩子加以引导。</p><p class="ql-block"> 相信孩子们一定能以崭新的面貌在新学期扬帆起航！老师们也已经准备好迎接亲爱的同学们，一起开始愉快的新学期旅程！</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">沛县初级中学</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2023.8.27</p>