<p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);"> 暑假最后一周，给孩子的5个收心建议，请各位家长查收！</b></p> <p class="ql-block">亲爱的家长朋友们：</p><p class="ql-block"> 大家好！丰富多彩的暑期生活已接近尾声，孩子们即将回归美丽的校园开始新的学习生活。新学期即将开启，为了帮助孩子们更好地调整心态，做好各方面准备，顺利开学，我们准备了一份“收心锦囊”，请您查收！</p> 1.模拟开学节奏 <p class="ql-block"> 提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境。暑假放纵的节奏，就让它快速成为过去时。开学前，要按孩子平常的作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调解生物钟，适应开学后的“时差”变化。</p><p class="ql-block"> 特别要注意家庭氛围，不在家里组织娱乐活动，让孩子感觉假期已经渐渐远离。逐渐减少孩子看电视、上网、玩游戏、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。此外，还要让孩子继续保持一定的体育运动，防止心理疲劳。</p> 2.多聊学校话题 <p class="ql-block"> 跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助他回忆开心的事情。比如，孩子要好的小伙伴、某个孩子非常喜欢的老师，或者孩子上学期有进步的事情。家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着期待的心情回到学校。</p> 3.宣泄不良情绪 <p class="ql-block"> 有些孩子面对开学会产生紧张情绪，特别需要疏导。在开学前，可以跟孩子谈谈心，暗示孩子具备其他人不具备的优势，以缓解孩子内心的脆弱和不安，强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验；帮助孩子宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去；让其明白，上学期的成绩已经成为过去，大家又回到了新的起点，本学期情况如何，主要看谁最先调整好心态，最先进入良好的学习状态。</p> 4.制定家庭计划 <p class="ql-block"> 从假期的无序到新学期的有序，过渡的关键是要有一个详尽的学习计划，让孩子有章可循，有追赶的目标。这样做既可以让其感到奋斗有了目标和方向，又帮助其养成了按计划做事的习惯，同时还树立起了孩子的自信心，消除假期后的失落感。</p> 5.允许缓冲阶段 <p class="ql-block"> 小学生的生理和心理都很不成熟，特别是四年级以下的学生，他们还没有明显的逆反心理。长假过后，儿童的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，比如不爱学习等；但因为孩子年龄毕竟太小，他们自身难以控制和调节这些问题。对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。</p> 破功雷区要避开！ <p class="ql-block">雷区一：急刹车。假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。</p><p class="ql-block">雷区二：强制。家长强行遏制孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触、逆反情绪。</p><p class="ql-block">雷区三：严厉责骂。孩子在心理调节和情绪控制上需要不断强化，有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。</p><p class="ql-block"> 开学在即，“神兽”即将“归笼”，有不舍，也有期待。家长朋友们也需要保持良好的心态，既不放松家庭教育，也不过度焦虑孩子的成长，让我们一起积极调适，和孩子一起勇敢迎接新学期的挑战吧！</p>