学好五聚焦，生活更美好——嵩县2023年心理健康辅导培训第二天

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为了进一步规范学校的心理健康教育工作，科学诊断和正确分析学生存在的心理问题，提高心理健康教师的心理辅导水平和咨询技能，嵩县教师发展中心、嵩县学生服务保障中心对从全县中小学幼儿园选拔的心理健康教师开展心理辅导能力专题培训。 8月26日是培训的第二天，上午培训的主题是《让焦点之光撒向每间教室——焦点解决在教学中的应用》。 老师简介： 王爱玲老师，国家二级心理咨询师、洛阳市青少年心理健康讲师、洛阳市家庭教育讲师团成员、国培、省培讲师，曾多次受邀到省内外做心理培训。从事心理咨询十多年,2022年疫情期间,录制视频课《如何陪伴青春期孩子》获得128 万播放量，获得河南省优秀志愿者荣誉称号;线上线下心理咨询 3000 多小时。 王老师的课就像她的人一样，润物无声，让人听起来如沐春风，却又在不知不觉中学会了很多实用的心理学知识。 　　“生活中不缺少美，缺的是发现美的眼睛，焦点解决理念的学习，就是赋予我们更好地发现美的能力！”伴随着主持人朱会利老师对焦点解决的介绍，培训正式拉开序幕。 一、培训大纲王老师的培训主要分为三部分，分别是：01.什么是焦点解决02.焦点解决的的核心要素03.焦点解决怎么运用 二、焦点解决是什么王老师从焦点解决的特点、焦点解决的创始人和历史、焦点解决理念和传统咨询理念的差别、以及焦点解决咨询的架构几个方面，对焦点解决进行了全面的介绍。 三、焦点解决的核心要素焦点解决的核心是五聚焦：01.聚焦正向02.聚焦解决03.聚焦愿景04.聚焦例外05.聚焦行动王老师结合工作生活的实例对这五个方面逐一进行了解读。 01.聚焦正向 （1）什么是聚焦正向？王老师从挑错思维、数羊腿的小实验、太极图等方面对什么是正向，以及关注正向的意义进行了说明。让我们意识到关注什么就得到什么，关注别人的优点，优点就会越来越多，关注别人的缺点，那么缺点就会越来越多。 聚焦正向就如同打开美颜相机，让我们看到生活中更多的美好。 （2）如何聚焦正向？方法一：多使用正向的语言，不要说不要什么，多说要什么。方法二：重新建构：换个角度解读，三种方法如下： A: 虽然（负向）但是（正向）。如：我虽然成绩没有起色，但是很努力。 B：没有应该，只有难得。C：听懂抱怨背后的期待。如：学生抱怨老师讲课听不懂，背后的期待是他有一颗希望学好学会的心。 学练结合，老师当场提供案例，学员们认真思考，积极回答！ 02.聚焦解决 （1）为什么焦点不把精力放在探究原因上？<ul><li>事出并非都有因；</li><li>不找原因也能解决问题；</li><li>找到原因，也不一定能解决问题；</li><li>聚焦解决，可以把更多精力放在解决问题上；</li><li>谈论问题只会引起问题，谈论解决才会创造解决。</li></ul> （2）如何聚焦解决？<ul><li>合作与沟通是解决的关键。</li><li>关系是合作和沟通的前提。</li><li>换位才能理解，理解方能接纳。</li></ul> 03.聚焦愿景 　　聚焦愿景怎么做？<ul><li>聚焦愿景就是要多看看未来，而不是盯着过去，一味地翻旧账只会让人感觉到无力，从而更容易放弃，多看看美好的未来，才会激发一个人的力量和信心去大胆尝试。</li><li>“如果你想让孩子造一艘船，仅仅给他工具、教授他方法是不够的，而是，让他渴望大海。”</li><li>当孩子出现问题，咨询师用望远镜，带着家长看未来。</li></ul> 04.聚焦例外 （1）什么是例外？例外就是聚焦过去成功的经验。（2）如何定义成功？<ul><li>小进步是成功；从3分进步到4分是成功；</li><li>维持也是成功；维持没有进步提高也是成功；</li><li>退步小也是成功；没有让问题变得更糟糕也是成功。</li></ul>（3）咨询中探讨成功经验的问句：<ul><li>我相信你肯定试过很多方法，你会觉得哪一种会稍微有点效果呢？</li><li>以前有没有遇到过类似的困难？你是如何处理的？</li><li>你觉得可以继续做点什么，才能让你期待的事情发生？</li></ul> 05.聚焦行动 人生就是由一小步一小步组成的，成功也可以从一小步的行动开始做起，咨询中，重视一小步的行动，能让当事人更容易体会到成就感，也更能够坚持下去。 四、怎么运用焦点解决？焦点解决的咨询架构就是理清问题，找准目标，发掘资源，探讨一小步的行动计划。 来个实际的例子，学一学焦点咨询的流程吧！ 王老师的课程中还有很多有意义的视频，比如魏书生老师的教学方法，很多就是与焦点解决的理念不谋而合呢！ 五、学员分享听完王老师的课，老师们都有很多的话要说，先来来听听来自何村乡瑶北坡小学的程景轩老师的发言吧。今天上午，王爱玲老师从什么是焦点解决、焦点解决的核心因素和怎么运用焦点解决三个方面进行深入讲浅出的讲解，让人受益匪浅。焦点解决用时短、见效快，不管是关注正向还是向前一小步，都重在工作与生活中的应用。让我们一起来尝试一下吧：今天上午，大家克服重重困难，按时达到达学习会场；不管是被动还是主动来学，大家都能坚持到底；在学习过程中，不管咱们是站起来回答问题，还是点头示意甚至内心思考，这本身都是——难得。让我们大家一起努力，向前一小步，天天坚持在生活或工作中应用，我坚信：我们的明天一定比今天好一点。 来自饭坡镇牛家沟小学的白会娟也发表了心声：感谢嵩县教体局教师发展中心精心组织的“嵩县中小学校2023年心理健康教师培训”，让我享受了一顿心理健康学习的精神盛宴。今天上午是王爱玲老师讲的《焦点解决短程心理治疗》焦点解决在学校的应用。王老师娓娓道来，为我们系统的讲了什么是焦点，焦点解决问题的特点，治疗架构，五个聚焦：聚焦正向、聚焦解决、聚焦愿景、聚焦例外和聚焦行动，对我的帮助非常大。王老师采用视频、小游戏、案例分享、小练习等多种形式，课堂活泼，气氛活跃，让我们对这些理论知识在掌握的基础上，很好地进行了吸收消化。作为学校的心理健康教师，我一定会把学到的东西带入到自己的岗位上，学以致用，为学校师生心理健康保驾护航。 六、收获满满让我们一边对照着思维导图回顾上午的课程，一边欣赏两位学员写下的感想吧：用焦点之眼发现生活之美木植街中心小学张运晓 今天上午有幸聆听到了王爱玲老师关于焦点解决方面的培训，说起自己来参加培训的初衷，就是在微信群里经常见到王老师的分享。今日一见，果真不虚此行。听完培训之后，自己觉得主要有三方面的收获。一、常怀感恩之心 焦点解决有五个要素：聚焦正向、聚焦解决、聚焦愿景、聚焦例外、聚焦行动。聚焦正向，就像是打开美颜相机。你越关注什么，就会得到什么，其实就是从问题中找难得，生活中没有什么是应该的。世间万物都是弥足珍贵，这就需要我们常怀感恩之心。对于家人，多体谅他们的不容易，多发现他们身上的难得之处，让他们开心，自己快乐。对于孩子，多发现他们的可爱之处。对于工作和生活，多找一找他们的乐趣之处。聚焦正向，这就需要我们练就一双发现美的眼睛和一对重新建构的耳朵。二、听一听抱怨背后的故事 每个抱怨的背后，都有期待，要听到抱怨背后的愿景。抱怨，代表着在乎，也正是因为在乎，所以才有期待。不妨把我们的抱怨变成对别人的一种期待。与人沟通，少说不要怎样怎样，多说我希望你如何。以事论事，不翻旧账，过去就让它过去。别为打翻的牛奶哭泣，再来一杯。孩子出现问题后，每个父母在那个当下已尽了全力。不要过度的抱怨自责，相信相信的力量。三、成功是成功之母 聚焦例外，就是要寻找过去的成功经验。成功有时更是成功之母，回想过去我们曾经成功过的那些体验，会让我们更加积极主动的投入到解决问题当中去。像以前那么复杂的问题我都轻松拿捏，那么现在这个问题也没有那么难。放下包袱，回想当时成功的体验，相信自己可以解决问题，正所谓解铃还须系铃人。回想一下自己多久没有体验过成功的滋味，何谓成功？成绩从三分到四分是成功，维持现状也是成功，没有让问题变得越来越糟也是成功。这样一想，我们身上有很多很多的成功之处，我们也是成功者。 听君一席话，胜读十年书。学，才知自己的不足。每天学习一点点，终将遇见美好的自己。 与美好的生命状态相遇田湖镇古城小学周惠丽 今天是心理健康辅导能力专题培训的第二天，由王爱玲老师主讲焦点解决短程心理治疗。王老师亲切的授课风格深受大家的喜爱，她的语调不急不缓，风趣幽默，将焦点深奥的理论进行了生活化呈现。 也许是因为自己同样家有高中生的缘故吧，王爱玲老师开场的心路历程，让我特别感兴趣。当王老师谈到自己孩子高二出现问题成绩下降，才开始接触并学习心理学时，我释然了，哦，原来不是所有的孩子都是一帆风顺的，原来每个老母亲都不容易。尤其是刘友龙老师安慰她的那句话“每个妈妈在哪个当下尽了全力”，真的是直击我心。虽然之前也听说过焦点，但今天的王老师开场的几句话就让我爱上了焦点，希望以后能更加深入的学习焦点。 王爱玲老师主要讲授了焦点解决在教学中的运用及焦点解决五聚焦。一、聚焦正向；二、聚焦解决；三、聚焦愿景；四、聚焦例外；五、聚焦行动。听了王老师的讲座，让我了解到焦点的主要观点：问题是建构的结果；聚焦正向的、积极的方面，打开美颜相机看正向；重要的是问题的解决而不是原因，聚焦解决内耗少；当事人是解决问题的专家；聚焦愿景有希望；放大镜挖宝找资源；小改变带来大改变，一小步行动见成效。 这些观点带给我的启示有以下几点:用积极的方法去思考，用积极的方式去解决问题。凡事，只有当事人有自我改变的意识和行动，当事人才有可能获得积极的力量和积极的成长等。 王老师的讲座，让我对焦点特别感兴趣的是，焦点的观点往往用于短程心理咨询和治疗。通过今天的所学，我认为，这些观点同样适用于教育领域，适用于教师自我成长，适用于班主任工作等。 教师如想获得幸福的教育生活，需要自身有个幸福的生命状态，因而教师自我成长则是一个重要的教育议题。教师的生命状态与教师的工作状态息息相关。教师如何拥有一个最佳的生命状态，可能和拥有不错的思维方式有密切关联。那么，教师该怎样优化思维，才能让自己拥有一个美好的生命状态呢？我以为，也许可以从焦点的上述观点中寻得点滴答案。 在温柔的讲述、智慧的点拨中，优雅睿智的王老师也为我们解锁了应对师生沟通问题的心理密码——聚焦正向积极、聚焦已有经验、聚焦成长发展，为教育催生更多的可能、激发更多的动力。 美好的时光总是短暂，愉悦的上午很快结束，感谢教体局组织的培训，感谢专家老师的辛苦传授。在成长的路上，我们将用焦点的理念更好的陪伴学生，培养自信、阳光、有创造力的学生！ 主办：嵩县教师发展中心学生服务保障中心2023年8月26日