<p class="ql-block"><b>暑假已经进入倒计时，学校特意为家长和同学们准备了一份收心指南，帮助同学们放松心情，提前适应，全力以赴，迎接新学期！</b></p> <p class="ql-block"><b>指南1：调整作息时间</b></p><p class="ql-block"><b>开学收心第一步，让孩子和晚上不睡、早上不起说拜拜。 </b></p><p class="ql-block"><b>从现在开始，家长可以开始慢慢地调整孩子的作息时间，做好开学前的缓冲。比如把孩子早上起床和晚上入睡的时间逐渐提前，从5分钟到10分钟再到15分钟，以此类推，直到与上学时的作息时间保持一致。</b></p> <p class="ql-block"><b>指南2：及时调整心态</b></p><p class="ql-block"><b>良好的心态是一切的基础。为了实现从放假到开学的顺利过渡，帮助孩子调整心态是开学收心的重中之重。</b></p><p class="ql-block"><b>家长可以多和自家娃讨论与学校有关的开心的趣事，勾起他们对学校的人和事的快乐回忆，唤起他们对开学以及新学期的期待。</b></p> <p class="ql-block"><b>指南3：回归正常饮食</b></p><p class="ql-block"><b>假期的放纵不只是玩耍，还有饮食。放假期间，有些孩子吃零食的机会变多，三餐时间被打乱变得不规律，很容易导致开学以后，孩子的身体出现不适应、吃不下饭的情况。 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>收心重要，收胃也很重要。最近一段时间，家长可以适当降低孩子吃零食的频率，少吃油腻的食物，将每日三餐的时间重新与上学时间对齐，让孩子的肠胃也重新回归良好状态。</b></p> <p class="ql-block"><b>指南4：增加学习时间</b></p><p class="ql-block"><b>对自由玩耍的恋恋不舍，是孩子不愿面对开学的关键原因。临近新学期到来，家长可以重新规划孩子每天的生活，适当缩短看电视、玩手机的娱乐时间，延长每天学习的时间。</b></p><p class="ql-block"><b>趁这段时间，做好开学前的“热身运动”，比如检查作业的完成度，复习上学期的重点知识，适当预习新知识，找回上学的状态，做好新学期迈入新年级的准备。</b></p> <p class="ql-block"><b>指南5：坚持每天阅读</b></p><p class="ql-block"><b>阅读，也是让孩子收心的一剂“良药”。 </b></p><p class="ql-block"><b>坚持每天进行1小时左右的课外阅读，可以让孩子积累知识、增长见识、提升阅读能力的同时，沉下心来，减少浮躁的情绪，尽快摆脱假期综合症，在开学后顺利进入良好状态。</b></p> <p class="ql-block"><b>指南6：多陪伴、多沟通</b></p><p class="ql-block"><b>对未知的不确定性与安全感的缺失，也是导致孩子不愿从假期状态脱离的关键原因。</b></p><p class="ql-block"><b>从现在开始到开学前，家长每天下班后，可以抽一段时间关注孩子的情绪、状态，多与孩子沟通，帮助他们排解焦虑、紧张的情绪，认可孩子的表现，帮助他们回归到学习状态上。</b></p> <p class="ql-block"><b>具体报名日期请关注班级群消息。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2023年8月26日</p>