暑假最后一周，给孩子的六个收心建议

新会道小学

暑假慢慢接近尾声，新学期即将到来。有些孩子，趁着暑假末尾，纵情玩乐；有些孩子，抓住这个时机，好好收心。从“假期模式”切换到“开学模式”，大多数孩子都不能完美切换，顺利过渡。调查发现：70%的孩子都会患有“开学综合症”。即，在开学后，孩子会出现嗜睡、厌学、上课走神、记忆力减退、理解力下降等表现。因此，家长务必要重视，提前帮孩子做好收心工作。资深班主任总结了以下6个收心建议，恳请各位家长查收并落实到位。 第一招：起居正常，合理膳食假期中，孩子们生活轻松随意，经常会出现晚睡早起的现象。开学进入倒计时，调整起居至关重要。每天必须保证10个小时的睡眠，早上7:00之前必须起床。尤其是新一年级的孩子，还要更正长时间午睡的习惯。在假期里，很多孩子饮食不规律。如暴饮暴食、挑食偏食、三餐不按时、过度吃零食等。临近开学，家长需要帮助孩子养成良好的饮食习惯：少吃辛辣食物，多吃清淡粗粮；少吃蛋糕甜食，多吃优质蛋白；少吃饮料零食，多吃蔬菜水果。 第二招：加强自律，准备充分开学后，孩子们的生活步入正轨，假期的惯性，一部分孩子还不能很快适应，那么培养孩子的自律能力是非常关键的。天气逐渐凉爽起来，可以制定每天跳绳500个、仰卧起坐50个、每天打球30分钟、每天徒步行走5公里等简单易行的锻炼目标，培养他们做事有始有终，遵守时守约等良好的人文素养。开学后的物质准备，本着实用节俭的原则，让孩子参与这个环节的全过程。低年级的孩子可以由家长和孩子共同商议完成，高年级的孩子可以自主筹划学习用品、卫生用品、生活用品的准备，让孩子自主整理自己的物品。 第三招：收回手机，限制娱乐暑假，是孩子玩手机使用电子产品的频次的上升期。原因是孩子放暑假，家长仍要忙于工作，无暇顾及孩子，手机便成了打发孩子时间的“最佳玩物”，加之夏季天气炎热，有些孩子宁可宅在家，也不愿出门玩耍，这就增加了玩手机的频率。孩子暑假疯狂玩手机，开学后满脑子都会是手机画面。比如游戏、网聊、刷短视频等等。这会导致孩子在开学后，无法尽早地进入学习状态。在此，恳请各位家长，从现在开始，收回孩子的手机，减少孩子的网上娱乐时间。如果孩子表现得很抗拒。家长可以约束孩子玩手机的时间，减少孩子玩手机的频率。为了保证睡眠时间与质量，孩子在睡前一个小时，坚决不能使用手机。电子产品不是洪水猛兽，但是沉迷手机的后果，真的不容小觑。 第四招：复习预习，每日学习学习，是最好的收心方式。越是接近开学，越是需要沉下心来学习。两个月的超长暑假，玩意正浓，孩子学习的心，早就抛到了九霄云外。为了更好地迎接新学期，家长务必要引导孩子，提前进入学习状态。每日学习时间不宜过长，可以由孩子自己制定学习时长，至少学习30分钟，复习预习兼顾。（1）复习根据艾宾浩斯遗忘曲线，曲线显示∶我们在学习中的遗忘是有规律的，先快后慢。如果不及时复习，有些知识就容易被遗忘。孩子复习已学过的知识，既可以加深记忆，又可巩固知识点，甚至在“旧识”上获“新知”。（2）预习顾名思义，预习，就是提前学习。孩子可以提前了解开学后的学习内容，提高开学后的听课效率、学习效率。还有利于培养孩子的自学能力，为日后的独立自主学习奠定基础。 第五招：制定计划，明确目标古人有言：凡事预则立，不预则废。意思是：做任何事情，事前有准备、有计划，就可以成功，没有准备或计划，就会失败。新学期，即将开始。但是，孩子依旧是一片茫然。与其得过且过，不如把新学期规划地明明白白。家长可以协助孩子制定学期计划，明确学期目标。在新学期，孩子才会消除盲目感，更有方向感，以及更好地进入学习状态。切记：计划不是目的，目的是行动。学期计划犹如迷雾中的灯塔，为孩子指明前进的道路与方向。有目标、有计划，孩子就要行动起来，才能赋予更大的价值！ 第六招：调整心态，迎接开学每年假期结束，有些孩子内心都是满满的抗拒，内心尽是不情不愿。越是临近开学，情绪越是烦躁不安。这种便是“开学焦虑症”。该症状会影响孩子一段时间，轻则影响孩子的学习与生活，重则对孩子健康造成影响。因此，在开学前，家长务必要做到“三多”：（1）多陪伴家长要多陪陪孩子，多聊聊学校的趣事，多说说心里话，以此缓解孩子的焦虑。（2）多鼓励新学期，新开始。有些孩子对“新”会感到陌生与无助。家长要积极发现孩子身上的闪光点，多表扬孩子、多肯定孩子。家长帮助孩子建立自信心，孩子在新学期才会更有勇气与自信。（3）多关注家长务必要关注孩子的情绪以及心理状况，分析产生的原因，及时疏导，减轻孩子的心理压力，帮助孩子从阴影中走出来。 （结束语）卡耐基曾说过：“不为明天做准备的人，永远不会有未来。”暑假进入倒计时，现在不收心，开学不放心。开学在即，家长要充分利用暑假最后一周的时间，帮助孩子做好“收心”工作，预防“开学综合症”。为了孩子，我们一起加油，助力孩子收心，迎接新学期到来！