【青年路小学教育集团·二府街分校】收心攻略 | 调适“心”健康快乐迎开学

二府街小学（青年路小学分校）

暑假逐阳去秋风踏叶来且让我剪一段秋日时光许你开学无忧助你信心百倍 家长篇 01提供“收心”氛围 开学前，要让孩子按学校的正常作息时间起居，家长尽量不在家里组织娱乐活动，督促孩子早睡早起，按时一日三餐，调节好生物钟，以适应开学后的“时差”变化。02回顾假期生活 家长和孩子可以一起把假期生活回顾一遍，对照假期计划，梳理哪些已经完成，哪些尚未完成，一起分享收获和遗憾，及时总结经验或分析原因。在分享交流的过程中，及时给予孩子正向引导，可以增进亲子情感，同时帮助孩子成长。03检查作业情况 很多孩子经常将作业拖延至正式开学前两晚，挑灯夜战，草草应付。因此，建议家长和孩子提前检查作业完成情况，及早查漏补缺，高质量完成作业。检查作业的过程，也能给予孩子建立“学习状态”的心理暗示。 04调动积极情绪 经过暑假的休息，有些孩子可能会对上学感到焦虑甚至紧张，家长要理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的支持和帮助。家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示，让孩子从心理上对新学期充满信心和期待。05安全意识不放松 安全重于泰山，要时刻注意安全，在家加强孩子的安全教育，教育孩子学会必要的自我保护方法，如不触摸开关、不爬高、不单独在水边玩耍。出行时注意交通安全，自觉遵守交通规则。增强自我保护意识，提高防范能力、自救能力和辨别是非的能力，防止上当受骗。 学生篇 01调节生物钟 假期里，不少同学晚睡晚起，生物钟错乱，开学前须调整，可按学校作息时间安排饮食起居。早晨起床后适当锻炼，保证开学后有旺盛的精力。02核清作业单 很多同学假期以休息、娱乐为主，但在开学前，我们要主动调整自己，把注意力转移到学习上来。查一查哪些作业还需要完善，哪些知识还比较模糊，及时请教，查漏补缺。准备并整理好开学后需要上交的各种作业和材料。开学以后，期待你的精彩展示！ 03备齐学习用具 开学前，要购置工具书、文具等必要的学习用具和生活用具，必要时也可适当添置新的“装备”，有条不紊地迎接新学期的。低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品，高年级学生可以自己将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。04积极心理暗示 给自己一点积极的心理暗示。深呼吸，对着镜子说“我很棒！”“终于要开学了！能见到亲爱的同学们，回到教室听“和雅”教师讲课了，我又能好好享受学校的美好时光了。”当你对自己进行积极的心理暗示时，你会精神饱满、满怀期待地迎接新的学习生活，能较快适应学校生活。 教师篇 01嗓子提前上岗 开学前调整好作息，坚持每天早睡早起，提前练练嗓，让自己的嗓子提前进入工作状态，适应高密度的语音模式，以免开学第一周声音沙哑、口干舌燥。老师们还可以根据个人喜好准备一些润嗓品，比如菊花枸杞茶、蜂蜜柠檬茶等。02重新认识学生 孩子们度过了一个暑假后，或多或少会产生改变。因此，老师也需要花上一些时间，了解孩子的近况，做好积极应对。同时提前规划，准备好开学第一课。03家人有效沟通 提前和家人们做好沟通。家人永远是后盾，和家人有效地沟通，在工作上获得有力的支持。 万物丰收季归来读书时我们从“心”出发期待再次相伴 供稿:裴媛审核:李侠终审:李侠