<p class="ql-block"> 丰富多彩的假期生活已接近尾声，宝贝们即将重新回到美丽的幼儿园。也许你的心中除了满满的期待，还有一丝丝担心和焦虑。开学在即，孩子们难免有一些心理的不适应，家长又该如何帮助孩子更好地适应开学生活呢？<span style="font-size: 18px;">为此，幼儿园特意为大家准备了一份开学心理调适指南。</span>让我们共同配合，做好孩子的心理健康教育工作。</p> 调整作息时间 <p class="ql-block"> 假期打乱了许多宝贝的生物钟，在获得充分休息的同时，要让孩子逐步适应开学后的作息时间。在临近开学的这段时间，需要大家提前对自己的作息时间、日常活动进行调整，一日三餐合理饮食。</p> 调整心理状态 <p class="ql-block"> 即将开学，宝贝们的心态一定有所波动，会焦虑与自己开学入园的相关事情。这个时候，请大家放平心态，跟随老师的节奏，每日按时入园。</p><p class="ql-block"> 父母可以跟孩子翻开回顾在幼儿园拍的照片,也可以让孩子和老师、同学们进行电话联系,促进大家之间的关系。可以分享生活的回忆,比如最喜欢幼儿园的饭菜,在幼儿园最喜欢玩什么游戏等等，使孩子对幼儿园的生活充满期待。</p> 建立良好的亲子关系 <p class="ql-block"> 主动和孩子交流沟通，多倾听孩子的心声，了解孩子对上幼儿园的态度，主动和孩子聊聊学校发生的有趣的事，让孩子喜欢上学。采取以上方式不仅能够有效增强亲子之间的感情，还能够缓解孩子开学后的紧张、焦虑等情绪。</p> 进行体育锻炼 <p class="ql-block"> 适当的体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，增强体质。可以每天适当安排时间进行一定程度的体育锻炼。如慢跑、打球等。选择自己喜欢的运动方式，恢复到最佳精神状态。</p> 调整饮食结构 <p class="ql-block"> 开学在即，要适时、适当调整饮食结构，节假日后，儿童饮食不规律，零食吃得比较多，容易导致机体免疫功能下降。因此，在上学前，家长应把饮料、糖果等零食收好，确保孩子三餐按时进食，肉类、蛋类、碳水化合物等全面摄入，适当多吃水果和蔬菜，补充维生素，增强抵抗力。</p> 做“放手”型家长 <p class="ql-block"> 返园第一天，当把幼儿送到门口时，家长也要调整心态，不要把幼儿的哭闹看得太严重。您一定要把幼儿交给老师以后，愉快地说再见。当您离开之后，老师会用各种方法转移幼儿的注意力，稳定情绪，幼儿不一会儿就会很开心地玩起来。</p> 防疫知识 <p class="ql-block"> 疫情虽已控制，但是也不能马虎大意，戴口罩、勤洗手、勤通风等好的卫生习惯一定要坚持。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">孩子是我们的未来</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">是我们的期望</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">维护孩子的心理健康</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">是我们共同的职责</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">让我们团结一心</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">为孩子们创造</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">安全、温馨的生活和学习环境</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">携手引导</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">快乐成长</b></p>