温馨提示：以最好的状态迎接开学！

向着太阳奔跑

暑假已接近尾声，回归正常的教学秩序开始进入倒计时，近期，孩子可能出现如下症状——　　情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中；和被窝难舍难分，和电脑藕断丝连，和手机形影不离。应该如何让孩子元气满满地迎接新学期呢？请收看这份收心指南！家长必读：做收心教育的先行者　　假期里，家长与孩子相处的时间最长，最了解孩子的习惯。因此，“收心”应从家长做起。 收心误区：一些家长小看了“收心”这件事，可能一方面使用了简单粗暴的错误方式而不自知，另一方面还要抱怨孩子叛逆、不懂事。最常见的收心错误做法是“紧箍咒式收心”和“断崖式收心”。 紧箍咒式收心——“还不去赶紧做作业，快开学了”“怎么回事，还有几天开学了，还玩电脑？”“手机给我，什么时候了，还看！” “这都几点了，还不睡觉？马上上学了。”这些话听上去很耳熟吧？这样的紧箍咒式收心语言不仅缺乏效果，还可能引发孩子的抵触情绪。 断崖式收心——电脑游戏、动漫、电影、运动、聚会……这些都给孩子们的暑假带来了不少快乐。假期即将结束，一些家长便“一刀切”地把孩子喜欢的活动全部取消，激化了亲子矛盾。　　正确示范：让孩子尽快调整心态，进入良好和规律的学习生活状态，需要家长对孩子多一分宽容，少一分急躁。长假过后，心理反差不止孩子有，连大人都在所难免。因此，家长不可操之过急，应允许他们在开学前后度过一段缓冲期，慢慢适应新学期的生活。 调整假期时差——按照孩子所在学校的正常作息时间起居，尽量不要再组织太多的娱乐活动。按时准备一日三餐，督促孩子早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。 回顾假期生活——家长和孩子可以一起把假期生活回顾一遍，对照假期计划，梳理哪些已经完成，哪些尚未完成，一起分享收获和遗憾，及时总结经验或分析原因。在分享交流的过程中，及时给予孩子正向引导，增进亲子情感的同时帮助孩子成长。 检查作业情况——提醒孩子检查作业的完成情况。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前两晚，挑灯夜战，草草应付。因此，建议家长和孩子提前检查作业完成情况，及早查漏补缺，高质量完成作业。检查作业的过程，也能给予孩子建立“学习状态”的心理暗示。 制定学习计划——家长和孩子共同拟定新学期计划，完成从假期到开学的频道转换。例如新学期要读哪些书籍、学科上有什么目标、是不是要学一门新特长等。在制定学习计划的过程中帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。 调动积极情绪——经过暑假的休息，有些孩子可能会对上学感到焦虑甚至紧张，家长要理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的支持和帮助。家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示，让孩子从心理上对新学期充满学生必读：做收心行动的践行者 对于学生来说，能否顺利度过开学过渡期非常关键，只有及时收心并排解开学的焦虑，才能更好地跟上新学期的进程。 规律作息，早睡早起——按照学校的作息时间安排自己的饮食起居，不要因为作业“欠账”而“开夜车”，更不要继续熬夜。早晨起床后，进行适当的体育锻炼，形成规律的作息，以饱满的精神迎接新学期。 开学准备，列清做细——可以利用假期最后这段时间，列一份清单，检查一下自己的开学用品是否已经准备齐全，安排一次开学前的采购，做好充足的开学准备。 查漏补缺，适度热身——开学前要主动克制自己，把注意力转移到学习上来，检查哪些作业需要完善，不懂得的知识点要及时请教同学和老师。作业完成后，复习旧知识，预习新知识，以此进行开学前的热身。 调整情绪，积极暗示——面对开学，树立“正常化”的认知：多数人都会有焦虑情况，要积极进行自我暗示：我已经做好了充足的准备迎接新学期，我将看到我敬爱的老师，亲爱的同学们，加油！　　新学期，新气象，一切都是崭新的，一切都那么生机勃勃。让我们赶快跟着指南做起来，转换成“开学模式”，向梦想进发吧！ 金水九年制学校