返园倒计时收心有妙招 | 西城幼儿园秋季开学“收心指南”及温馨提示

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01 调整作息时间 　　在假期的最后这段时间，请尽量按照幼儿园的作息时间要求孩子，提醒幼儿早睡早起，按时午睡，加强体育锻炼。每天安排一定的陪伴时间，如：可以陪孩子玩一些安静的游戏、亲子阅读或者讲故事，这样既可以拓展孩子的知识面，又可以培养阅读的兴趣，最重要的是可以让心沉静下来，减少浮躁情绪，让孩子逐渐进入入园状态。 02 调整饮食习惯 　　假期中，家里各种美味佳肴，很多孩子随意吃、随时吃，甚至部分家长怕孩子吃少了，追着孩子喂...... 因此，假期过后，部分孩子就会出现不愿意自己吃饭、正餐时间吃不下饭，甚至身体不适等问题。为了孩子能顺利地回归幼儿园生活，请家长朋友帮助孩子们尽快恢复放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。 03 培养自理能力 　　假期里，很多家长帮孩子代办大小事，等到开学，孩子之前在幼儿园学会的东西都不会了，自理能力缺乏，不仅会影响孩子的情绪，还影响孩子的自信心和自尊心。开学前的这段时间，尽量让幼儿自己洗漱、吃饭、穿衣服、自己整理自己的玩具物品等，慢慢养成其独立自主的习惯。 04 培养卫生习惯 　　良好的卫生习惯有助于孩子的身体健康，家长在家也应该提醒孩子像在幼儿园一样保持良好的卫生习惯，如小手脏了要及时清洗、饭前洗手、饭后漱口擦嘴等。 1. 养成良好的卫生习惯。维护环境卫生整洁，保持室内空气流通，注意通风换气，不随地吐痰、乱扔垃圾，共同维护卫生、整洁、健康、文明的环境。勤洗手，正确采用“七步”洗手法，使用肥皂、洗手液和流动的水洗手。 2. 保持健康生活方式合理安排学习、生活、体育锻炼，劳逸结合，作息规律，保证充足睡眠，增强身体免疫力。积极参加体育运动，促进体质健康，锤炼意志品质，培养锻炼好习惯。 05 做好心理准备 　　1. 给孩子做心理暗示。家长最好在开学前一、二周，现在就要时不时地提醒孩子还有几天就要去幼儿园了，让孩子在潜意识里知道假期生活快要结束了。特别要注意缓解小班孩子的分离焦虑，家长可抽时间带孩子到幼儿园附近参观，减少陌生感。 2. 回忆幼儿园的快乐时光。在提醒孩子的时候，要帮助他回忆在幼儿园开心的事情，比如：和小伙伴愉快的游戏、某个老师说非常喜欢他、或者孩子上个学期取得进步或获得表扬的事情等，这些积极向上的“正能量”会让孩子怀着迫切的愿望回到幼儿园。 3.寻求家园合作。即便孩子在开学之后依然有“假期综合症”的表现，家长也不要着急，一方面要积极的引导孩子回到幼儿园的轨道中来，另一方面要积极和班级老师进行沟通，让家庭和幼儿园有效的建立起连接，一起帮助孩子尽快摆脱“假期综合症”给孩子带来的负面影响。 06 做好物品准备 　　1. 床上用品。可以提前把孩子的床上用品，洗一洗、晒一晒、消消毒。 2. 姓名贴。宝贝们在幼儿园要用的衣服、被褥、书包等物品要贴好宝贝的名字。 3. 备用衣物（中小班）。开学初，宝贝们的衣服可能会弄脏或者尿裤子，请准备1—2套备用的衣裤方便在发生突发情况后及时更换。户外活动后宝贝们可能会出很多汗，请备好多条干净的汗巾，便于宝贝擦汗。为了方便孩子们户外活动及运动，请为幼儿准备轻便的运动鞋。 　　雷区一：急刹车 假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。家长需要耐心引导，陪伴孩子转换生活模式。 雷区二：强制 家长强行遏制孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触、逆反情绪。家长可学会换位思考，循序渐进地引导孩子为返园做好计划。 雷区二：严厉责骂 孩子在心理调节和情绪控制上需要不断强化，有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。 心理准备 1.相信孩子：树立孩子的自信心，引导孩子尝试着去做。 2.相信老师：家长的尊重，信任与配合对老师会是很好的激励。 3.不做负面的心理暗示，孩子很敏感，很容易以父母的情绪来体会幼儿园。 4.少叮嘱告诫：过高的要求，禁令或者劝告，会让孩子害怕做不到，产生焦虑情绪。 能力准备 绘本推荐 每一次成长，都是开启一段新的旅程；每一次启航，都是跨越新的成长篇章；愿每一位宝贝：健康成长，阳光向上。西城幼儿园期待你的到来！欢迎回家！