如何缓解入园分离焦虑

定福庄幼儿园

　　幼儿在刚入园的第一周甚至更长的时间里，由于生活环境的改变，不少孩子会产生入园焦虑、恐惧、哭闹、不愿上幼儿园等，每个孩子都会产生不同的情况，这不仅是孩子迈出家门的第一步，也是家长面临的一个挑战。

一、什么是分离焦虑

分离焦虑指的是孩子和自己熟悉的主要抚养人、环境分离所产生的焦虑、不安，等不愉快的情绪反应。（如，有的孩子一听到去幼儿园就开始哭闹、烦躁发脾气，有的孩子甚至出现感冒、发烧，半夜惊醒等现象）。

二、分离焦虑的表现

1.怕生。不愿意与老师和生疏的小朋友交往，抵挡交往，躲避，缩在角落或没有人的地方。

2.强烈抵挡。表现为哭闹打人、咬人、摔东西、抢玩具等。

3.拒绝吃东西、喝水。有的家长平时在家里使用不恰当的强化手段，让孩子不能随便吃生疏人的东西，这些孩子来园后，轻易表现为拒吃、拒喝。

4.跑出教室一个人玩。

三、孩子有分离焦虑很正常

1、幼儿之所以出现分离焦虑，是因为他们离开熟悉的环境，安全感遭到破坏，他们不知道在新环境中会遇到什么、发生什么。孩子会觉得爸爸妈妈不见了，他们会产生被遗弃感，不安全感。

2、该年龄阶段的孩子语言表达情绪的能力是有限的，所以就会用大哭大闹的方式表达自己的不安全的感受，想要爸爸妈妈回到身边。

四、如何缓解孩子的分离焦虑

1、入园前记得带孩子去幼儿园门口转转，父母可以在参观的时候跟孩子聊聊，目的是给孩子提前做一个心理的铺垫。例如：

（1）哇，这幼儿园真漂亮！还有滑滑梯呢！

（2）哇，还有彩色！

（3）让我看看，哇，原来这是我们宝贝要上的幼儿园啊！

（4）宝贝，你太幸福了！可以来到这么漂亮的幼儿园上学！

2、入园前陪孩子一起阅读关于入园分离焦虑的有趣绘本，通过绘本上生动的形象可以更好的让孩子理解“幼儿园”这个陌生环境的概念，消除恐惧感。

3、送孩子分别时拥抱亲吻孩子。

（1）告诉孩子：“妈妈爱你！”

（2）妈妈，去买你爱吃的水果，等宝宝放学回来吃哦~ 妈妈爱你！

（3）妈妈去上班，宝贝上幼儿园，我们两个都能做自己的事儿呢！亲爱的宝贝晚上见！

4、离开时坚定的告诉孩子，放学时你会来接他的，妈妈只是暂时的离开，尽量不要迟到，孩子看着别的孩子都接走了，心里又会害怕妈妈是不是不来接我了，不要我了，这样可能又会激发孩子的不愉快情绪。

5、跟孩子道别后要果断的离开。不能因为孩子一哭心软就抱回去了，那么孩子将学不会融入集体中，放手让孩子探索新环境。

6、如果孩子特别难适应幼儿园，可以尝试让孩子在家挑一个他喜欢的物品带到幼儿园。（如：他最喜欢的毛绒小熊、小毯子等，这些孩子熟悉的物件在心理学上称为过渡性客体，可以暂时替代主要抚养人的角色。它们可以帮助孩子适应陌生的环境，在陌生情境中帮助孩子学会自我安慰，逐渐完成心理上的断乳，缓解孩子的分离焦虑。）

7、有些孩子可能会对陌生环境特别害怕会出现行为退化的现象。（如，午睡尿床了，上课时小便拉出来了，开始吃手了）。这些都是孩子过于焦虑不安的表现。千万不要因为孩子尿裤子了就大吼大叫的责备孩子，责备会加重孩子退行行为。

8、孩子放学回来后，父母务必要抛开手机专注的陪孩子玩一会，问问孩子今天在幼儿园过的怎么样啊，等孩子分享完，爸爸妈妈也可以分享自己今天做了哪些事儿，最后一定要表扬孩子今天在幼儿园某一个表现。多肯定孩子在学校的表现，让孩子觉得在幼儿园做的事情原来是很有意义和价值的，是被父母关心重视的，会激发他对幼儿园的好感。

三、分离焦虑家长比孩子更严重怎么办？

大部分家长在孩子入园前会变的更焦虑，担心教给孩子的生活技能孩子记不住，担心孩子哭闹太严重，担心孩子会生病，甚至还会担心孩子受欺负，或者交不到新朋友。都说孩子有分离焦虑，其实，家长的焦虑更严重。而且家长焦虑的情绪会潜移默化中影响到孩子的情绪心态。所以想要减轻和缓解，更重要的在家长自己。

1、孩子入园后，家长就变成了十万个为什么。恨不能几分钟就了解一下孩子的状态，与其说不放心孩子，其实是不放心老师，幼儿园老师也很无奈。所有这些焦虑的信号都会通过家长的情绪、动作、语言传递给孩子。所以要选择信任的幼儿园，充分信任老师，也要相信孩子适应环境的能力。

2、面对眼前的幼儿园分离焦虑大混战，家长们要先从自己做起，克服焦虑才是正解。学会放手，孩子才能更好的成长。

每个孩子入园分离焦虑的反应方式和入园适应时间都可能有所不同。给予我们的孩子一定的适应时间和包容，调整好作为父母自己的心态，接纳孩子成长的过程。