<p class="ql-block">尊敬的家长朋友：</p><p class="ql-block"> 您好！</p><p class="ql-block"> 热闹而快乐的暑假已接近尾声，孩子们也将回到柳湖实验小学，回归正常的教学秩序，开启新的学习旅程！为了让孩子顺利适应新学期、享受新学期，柳湖实验小学的老师们希望同学们尽快调整状态！期待您在新学期带领孩子呈现最美好的执行力与感召力！</p><p class="ql-block">＃注意“开学综合症”＃</p><p class="ql-block"> 假期里时间相对自由，大家的饮食、睡眠等生活规律比起在校时发生了变化，面对开学我们难免会有作息上的不适应、学习上的压力、情绪的波动等“不适症”，家长和孩子们应该怎样“无缝对接”新学期呢？</p><p class="ql-block">♥学生必读指南♥</p><p class="ql-block"> No.01 调整生活作息</p><p class="ql-block"> 给自己设置一个缓冲期，从现在开始按照学校作息时间进行调整，早睡早起，合理安排起床、吃饭、睡觉和运动时间，从现在开始控制好电子产品的使用时间和频率，要适度“隔离”电子产品，以便快速回归校园生活学习状态。</p><p class="ql-block"> No.02 准备学习用品</p><p class="ql-block"> 开学前，要购置必要的学习用具。低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品，高年级学生要自己将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。这样一种仪式感不仅让自己明确地意识到真的要开学了，给自己一种紧迫感，还可以让自己对开学充满了期待，更加珍惜一切如新的开学时光。</p><p class="ql-block"> No.03 调整生活状态</p><p class="ql-block"> 多数学生假期以休息、娱乐为主，以学习为辅，直至开学前仍对电视节目和游戏意犹未尽。此时，同学们要学会接受家长和老师的意见，努力克制自己，把注意力从快乐的玩耍转移到学习上来，充分利用假期的小尾巴，检查假期作业的完成情况并做好预习工作，以此进行开学前的热身。</p><p class="ql-block"> No.04 制定学期计划</p><p class="ql-block"> 开学前，给自己制定一个新的学习目标，并根据自己的实际情况制定好新学期学习计划，例如下学期要提高哪几门课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。有了目标的指引，你会更有方向、更加充实。每次小目标的达成，就能让你一直保持学习的动力，逐渐找到适合自己的学习节奏。</p><p class="ql-block"> No.05 做好心理调适</p><p class="ql-block"> 一是克服焦虑。开学前，有些同学可能会感到焦虑。当出现这种情绪时，首先要将消极情绪“正常化”，告诉自己会焦虑是一件很正常的事情，适度的焦虑和紧张可以帮助我们维持一定的兴奋性，增强对学习的积极性。</p><p class="ql-block"> 二是积极暗示。当同学们感觉到紧张、烦躁等情绪时，鼓励自己多想想积极的事情，比如又可以见到老师和同学、参加丰富的校园活动、享受学校的美好时光等等。通过类似的积极心理暗示，增强愉悦感。</p><p class="ql-block"> 三是寻求帮助。当情绪无法自我缓解，或遇到难以处理的问题时，要学会寻求支持，积极向你信任的朋友、家人或老师寻求帮助，增强心理防护与自助自救的能力。无论遇到什么问题，都请记住你永远不是一个人，身边总会有支持的力量伴随着你。</p><p class="ql-block">♥家长必读指南♥</p><p class="ql-block"> No.01 营造收心环境</p><p class="ql-block"> 开学前，家长要按照孩子所在学校的正常作息时间，引导学生起居生活，尽量不在家里组织娱乐活动，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。</p><p class="ql-block"> No.02 增进亲子交流</p><p class="ql-block"> 经过相对宽松自由的暑假，面对开学，孩子有一些“开学综合症”的表现是很正常的，家长要学会识别这些表现并表达理解，不要以爱的名义制造和传递焦虑，过度担心孩子开学后的适应情况。与其焦虑，不如陪伴；与其说教，不如聆听。家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，比如一起讨论某个电影的观后感想，某本书的观后感想，某个运动员的成长等，从中挖掘有教育价值的内容，达到润物无声的教育效果。要多鼓励孩子，给予积极的心理暗示，让孩子对学校有所憧憬。</p><p class="ql-block"> No.03 树立榜样 以身作则</p><p class="ql-block"> 如果家里所有人都在玩手机、刷剧，怎么可能让孩子乖乖去学习呢？孩子需要榜样，也最会观察模仿，他们就是我们大人的缩影，所以家长要身教多于言传，一起按时吃饭、学习或者工作。</p><p class="ql-block"> 面对孩子出现的问题，我们都不要过于焦虑和急躁，出现问题就解决问题，孩子的成长或许本身就是解决旧问题，出现新问题的过程，这是一种螺旋式上升的模式。家长要多一点耐心，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示。比如可以和孩子一起聊聊校园生活，唤醒他们对学校的愉快记忆，也可以多聊聊孩子对学校的期望，告诉孩子在学校可能会发生哪些有趣的事情：可以和很多小伙伴玩耍，可以有丰富多彩的社团活动、有趣的课间游戏等等，让孩子对校园生活充满信心和向往。</p><p class="ql-block"> No.04 家校合作交流</p><p class="ql-block"> 家长要及时关注学校通知和班级群消息，主动与班主任交流，明确返校的要求，配合学校和老师做好各项开学准备工作，发挥学校集体教育和家庭精准教育的各自优势，保证能以更加愉悦的心态，来面对开学的到来。</p><p class="ql-block">♥温馨提示♥</p><p class="ql-block"> 暑假生活临近结束，为了保证学生安全返校，学生安全问题仍然不容忽视！在开学前，请您时刻提醒学生做好防溺水、防火、交通、饮食、网络、恶劣天气、公共场所等安全工作！</p><p class="ql-block"> 新学期，新征程，新希望！守护孩子的身心健康是家校共同的责任，在新的学期里，让我们共同肩负起养育、教育孩子的职责，合力呵护、逐光而行！</p> <p class="ql-block">校 训: 任重道远 自强不息</p><p class="ql-block">校 风: 认真做事 踏实做人</p><p class="ql-block">教 风: 以爱为源 因材施教</p><p class="ql-block">学 风: 快乐读书 健康成长</p><p class="ql-block">编辑: 侯娟</p><p class="ql-block">审核: 何坤</p>