入园准备之喝水

一簇晚风

喝水

体重

孩子

水分

水杯

体内

缺水量

以上

补充

入园

　　人，可以说是“水”做的，水约占成人体重的75%，占儿童体重的80%以上。当人体内缺水量占到身体体重的1%时，人会感到口渴；占到2%时，会产生压抑感、食欲减低；占3%以上时，可能引起注意力不集中、头痛、烦躁，甚至晕厥。超过体重的9%-12%时，就很可能会致命。及时补充体内的水分尤为重要。

每年的9月份，孩子初入园，正是秋季，天气干燥，如果不能及时补充水分，容易生病。

　　喝水的注意事项：定时喝水、随渴随喝、每天保证喝水1600-1800毫升；剧烈活动后不马上喝水；夏天少吃冷饮，多喝温开水（水煮沸后自然冷却不超过4个小时的、温度在20℃--24℃的水）。

请家长一边带领孩子学习下面的儿歌《大家来喝水》，一边训练孩子喝水。

小水杯，手中拿；看好标记别错了。

安安静静来喝水，全部喝光不浪费。

喝完水后别忘了，要把水杯送回家。

经常喝水身体好，争做健康好宝宝。

　　当然，在孩子进入幼儿园后，我们每天都有专门的喝水时间，教师也会提醒孩子喝水并格外关注不爱喝水的小朋友，而保证体内水分。

　　以上图文选自杜长娥、丁海东主编的《好孩子好习惯》丛书。