<p> 研究表明，中午适应午休是有好处的，即使睡不着，躺在床上安静地休息一会儿，下午体力、精力都充沛。尤其是对处在身体发育最快时期的婴幼儿，应该按时午休。</p> <p> 为了让孩子有一个好的睡觉习惯，可以在睡前播放轻柔、舒缓的乐曲，或给孩子读一本绘本，开展一些安静的活动，避免剧烈运动。</p> <p> 可以给孩子一个熟悉的小被子小毯子等陪伴孩子睡觉（也可以现在让幼儿园的小被子先陪着孩子睡觉培养感情哦😊）。等孩子入幼儿园时，就可以携带熟悉的小被子一起入园。</p> <p> 家长也可以用以下儿歌，助力孩子睡眠。</p> <p>以上图文选自杜长娥、丁海东主编的《好孩子好习惯》丛书。</p>