什么？你还不知道什么是NMN？为什么要吃NMN？怎么选NMN？

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近年来，随着人们生活水平的不断提高，人们对抗衰和逆龄的渴望越来越强烈，也促使更多的科研机构将更多的投资投入到这个领域。在这其中与NMN相关的信息和产品也被越来越多的人所了解和熟知。 什么是NMN？ NMN（Nicotinamide mononucleotide）：全称 “β-烟酰胺单核苷酸” ，是一种自然存在的生物活性核苷酸。人体内固有的物质，也富含在一些水果和蔬菜中。之所以NMN被越来越多的人所追捧，因为在人体中NMN是NAD+最直接的前体，其功能通过NAD+来体现。那NAD+又是什么呢？NAD+是一种辅酶，全称烟酰胺腺嘌呤二核苷酸，它存在于每一个细胞中并参与体内上千种的化学反应。在多种细胞代谢反应中，NAD+ 分子都扮演着重要角色，是细胞正常代谢并保持活力的重要支撑。NAD+ 是如何在细胞内发挥作用的？ 什么是NMN？ NMN（Nicotinamide mononucleotide）：全称 “β-烟酰胺单核苷酸” ，是一种自然存在的生物活性核苷酸。人体内固有的物质，也富含在一些水果和蔬菜中。之所以NMN被越来越多的人所追捧，因为在人体中NMN是NAD+最直接的前体，其功能通过NAD+来体现。那NAD+又是什么呢？NAD+是一种辅酶，全称烟酰胺腺嘌呤二核苷酸，它存在于每一个细胞中并参与体内上千种的化学反应。在多种细胞代谢反应中，NAD+ 分子都扮演着重要角色，是细胞正常代谢并保持活力的重要支撑。NAD+ 是如何在细胞内发挥作用的？ 在人体细胞内最重要的有氧呼吸反应中，主要包括三个过程：糖酵解、柠檬酸循环、和电子传递链，我们摄入到体内的葡萄糖就是在这三个过程中被转化成能量ATP，从而被身体所利用。而在整个产生能量的过程中，80%的能量是通过在NAD+和NADH的转化中实现的。因此NAD+在细胞代谢中所扮演的角色是极其重要的。 人们为什么要补充NMN？NAD+在我们体内虽然发挥着极其重要的作用，但是随着年龄的增长，我们体内的NAD+水平却变得越来越低，有数据显示40岁至80岁的人体内所含的NAD+水平只有人体最高水平时的50%-10%。这是一个令人感到震惊的数字，这也是我们为什么突然发现，到了一定年龄之后，我们的身体体能开始逐渐下降，我们的身体开始容易发胖，以前结实而强壮的身体开始不断出现各种问题，疾病的困扰随之而来，这些都与体内NAD+含量的减少息息相关。 但是直接补充NAD+是无法被人体所直接利用的，因此NMN作为NAD+的直接前体成为了我们补充NAD+的最佳来源，也因此得到了无数人的青睐。 补充NMN带来的益处抛开各个商家的广告宣传，我们从NMN的研究官网上可以看到，服用NMN可以给我们带来哪些潜在益处呢？一旦NMN进入细胞内，就会进入 NAD+ 的产生过程，NAD+ 为细胞提供所需的能量，被认为对保持健康和抵抗衰老起着至关重要的作用。NAD+ 在激活维持我们 DNA 完整性方面也发挥着关键作用。鉴于NAD+在细胞中诸多的核心作用，NMN 的潜在益处可以扩展到几乎所有的身体系统。下面我们可以列举一些典型的例子。 01促进血管健康和血流的顺畅NMN 可以预防许多与衰老相关的血管健康下降，例如血管硬化、氧化应激等。02提高肌肉耐力和力量我们依靠骨骼肌来获得运动性、稳定性和力量。为了保持强壮和良好的状态，这些肌肉必须消耗大量的关键能量分子，如葡萄糖和脂肪酸。但代谢这些分子都需要 NAD+的参与，因此我们的肌肉需要稳定的、充足的NAD+含量。03预防心脏病当你的骨骼肌得到休息时，但心脏并没有得到休息。甚至不能在不引起严重问题的情况下放慢它的速度。因此，心脏的能量需求是巨大的。为了让它保持运转，它需要尽可能地制造出所有的 NAD+。这就是为什么心脏细胞需要稳定供应 NMN。04降低肥胖风险肥胖与多种不健康状况有关，治疗起来可能非常具有挑战性。对于肥胖和相关疾病，如糖尿病和代谢综合症，没有简单的补救措施。虽然像持续锻炼和健康饮食这样的生活方式调整至关重要，但当身体缺乏NAD+时，细胞无法有效地将碳水化合物和脂肪转化为能量消耗掉，从而更多的脂肪被储存在体内，因此增加了肥胖的风险。 05增强DNA修复的维护由 NMN 制成的 NAD+ 会激活一组称为 sirtuins 的蛋白质——有时被认为是我们健康寿命的守护者。Sirtuins 在维持 DNA 完整性方面发挥着关键作用，DNA 不断受到紫外线辐射等改变 DNA 的物质（诱变剂）的轰炸。此外，每次我们的细胞分裂时，我们染色体末端的 DNA 都会变短一点。在某个时刻，这开始损害我们的基因。Sirtuins 通过稳定这些端粒来减缓这一过程。由于 sirtuins 依赖于 NAD+ 发挥作用，因此一直在努力通过 NAD+ 增强方法来增强 sirtuins 活性。 06增加线粒体功能简而言之，没有线粒体我们就活不下去。这些独特的细胞结构，甚至有自己的 DNA，被称为细胞的发电站。线粒体对新陈代谢至关重要；也就是说，它们将我们吃的食物中的分子转化为我们细胞使用的能量。新陈代谢的核心是 NAD+。没有 NAD+，线粒体就无法代谢，细胞将失去能量，导致它们死亡。事实上，由 NAD+ 缺失引起的线粒体异常甚至可能影响神经系统疾病，例如阿尔茨海默氏症。 07减缓皮肤衰老皮肤的衰老主要源于皮肤细胞的代谢和更新变得越来越慢，这些都与NAD+的减少有着直接的关系，因此维持体内NAD+的含量对于皮肤的抗衰有着非常重要的作用。 补充NMN会有副作用吗？到目前为止，没有任何科学研究证明补充NMN会给身体带来副作用，因为NMN作为NAD+的前体本来就是身体可以自己产生的，只是因为年龄等原因导致产生量越来越少，因此补充NMN对人体是绝对安全的。 但是有资料表明，服用过量的单方NMN产生的代谢物会影响下视丘SIRT1的表达，这也是为什么一定要服用复方的NMN产品。 为什么要选择复方NMN产品？ NMN对我们身体的益处如此之大，但是为什么有些人补充后没有感受到明显的效果。举个简单的例子，一辆年久失修的车，虽然知道98号的汽油比92号的好，但是用了更好的汽油，汽车的性能就提升了吗？问题的解决远远没有这么简单，在选择NMN产品的时候同样也面临相同的问题。可以把人体的细胞想象成一台汽车，线粒体就是发动机，NMN就是汽油。当汽车已经使用了多年，并且年久失修后，我们需要做什么？除了需要考虑为它提供更好的能源之外，我们还要考虑如何进行全面的保养并提升其性能。