你好，新学期‖陆川县温泉镇中心学校2023年秋季期开学温馨提示

江江

送走炎炎酷暑，迎来美好初秋，2023年秋季开学在即。亲爱的同学们，你们都做好开学准备了吗？ 陆川县温泉镇中心学校的老师们给你们送来了一份2023年秋季开学温馨提醒，希望大家做好开学的相关准备，以昂扬向上的姿态迎接新学期的到来。我们一起仔细阅读吧！ 注册及正式上课时间 注册时间：2023年8月27日 上午8:00-11:00 下午2:30-5:00正式上课时间：2023年8月28日（周一） 开学准备身心适应 01、调整作息时间 　　开学在即，虽不必“起早贪黑”，但也别睡到“日上三竿”哦！请从现在起，早睡早起，调整好作息时间，养成健康的生活习惯，保证自己能以旺盛的精力投入到新学期的学习中。 02减少电子产品使用 　　假期间，有些同学对手机、电脑等电子产品的使用已成习惯，产生一定依赖，很难放下。如何控制电子产品的使用频率呢？ 1.采取“隔离法”，如将手机调成静音，放在看不见的地方，减少无关刺激的干扰； 2.“等待10分钟”，期间专注于手头的任务，等过了10分钟想玩手机的念头就没那么强烈，也许已经沉浸在学习之中。神经科学家研究发现，如果大脑经过10分钟的等待之后，就不会再表现出对即刻想要的东西有强烈的偏好。 3.丰富休闲生活，运动起来，转移注意力。 03、制定学习计划 　　设定新学期的小目标，并围绕这个目标安排详细的每日计划，合理安排自己的生活作息，科学分配学习娱乐时间。合理的目标和计划的完成，能让你在新学期有奋斗的目标与方向，帮助你养成有计划做事的习惯，增强自信心，消除焦虑感。 04、主动与人交往 　　遇到许久未见的同学，可以试着大胆热情地与他人打招呼、聊天和沟通，增进彼此了解；主动参加集体活动，用欣赏的眼光看待周围同学，发现每个人的优点，扩大自己的交往范围，消除孤独感。遇到问题时，尝试站在他人的角度思考问题。对于人与人之间的差异性，试着学会包容与理解，尽量和集体保持相同的生活节奏，培养集体归属感。 05、学会自我调适 　　每天给自己积极的自我暗示，保持乐观向上的心态，发挥自己的优势特长，在体验中寻找自身价值。在学习之余，多利用一些放松和娱乐的机会调适心情。例如，在休息的时候听一些轻音乐，做做运动，多与同学交流，在良好的人际关系中舒缓压力和紧张。 06、学会有效求助 　　在纠结困扰时，可以向自己信任的人，如家长、老师、同学倾诉，表达的过程本身也是一种宣泄，在交流中我们还能获得别人的建议。必要时，要懂得主动寻求专业帮助，如班主任、学校老师等。 学习用品 　　短了的铅笔，还能用吗？只剩一半的橡皮，还能擦吗？不出墨的水笔，是否已经换了新的墨囊或笔芯？是否还需要给自己新添几本工具书？自己的小书架是否要“扩容“，增加几套新的课外书？请抽时间整理好学习用品，为新学期积草存粮。 　　作业：检查、整理假期的各类实践作业、作品。假期即将结束，请学生们及时检查梳理好自己的各类作业作品，及时上交。 生活用品 　　1.水杯。准备1个不漏水、易打开的水杯，贴好姓名贴。夏、秋季，可以准备有盖子、不漏水的无毒塑料水杯。春、冬季节气温较低,可以准备保温水杯。为了安全着想，一定不要选择玻璃等易碎材质的水杯。 2.手帕、干湿纸巾。准备1块手帕和2小包纸巾（干、湿纸巾各1小包），随身携带，在校洗手后或是午饭后，它们都会派上用场。 温馨提醒：不带零食、玩具、电话手表、钱等与学习无关的物品。 安全温馨提示（一）卫生保健 　　1.关注卫生和预防呼吸道等传染病，按要求做好个人防护，维护公共卫生安全。 2.讲究个人清洁，勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤换衣，不共用毛巾、杯子等卫生洁具，不随意用手揉眼睛。 3.保持室内清洁、干燥，定期通风换气，垃圾分类投放。 4.不吃“三无”食品，不吃未清洗干净的食物，不喝生水；少吃高盐、高糖、油炸、熏制食品。 5.确保学生充足睡眠时间，小学生每天睡眠时间应达到10小时。 6.选择安全运动项目，坚持适当体育锻炼，保持良好的、充沛的精力。 （二）上下学安全 　　1.不迟到，不早退，不能按时到校或提前离校要请假；不去网吧、酒吧、歌舞厅、游戏厅等场所。 2.走人行道，靠右行；过马路走斑马线；不闯红灯，不翻越护栏；不在马路上、车辆周围玩耍。 3.未满12周岁不骑自行车上马路，未满16周岁不骑电动车；行走或骑车时不看手机、不听音乐，不走机动车道。 4.上下学要注意防范暴雨、雷电、冰雹等恶劣天气，避开或绕行易发泥石流、滑坡、塌方等灾害路段。 （三）在校活动安全 　　1.认真学习安全知识技能，积极参与学校组织的应急演练和安全教育活动，增强安全意识，提高防范技能。 2.上下楼梯、通行了楼道要靠右慢行、不推挤，在食堂、礼堂等人多场所不拥挤，讲究秩序，避免踩踏。 3.不攀爬楼梯、走道、水池等区域的护栏设施，不到无护栏的平台玩耍，避免坠落。 4.遵守寄宿规定，不乱拉电线、不用明火，不留他人住宿，保持寝室干净通风，熟知逃生通道，会用消防器材。 5.遵守教育教学活动相关安全规范，遇到安全突发事件，按规定妥善处理，并立即向老师报告。 （四）防溺水安全 　　1.不在江河湖塘等水边、亲水平台、工地水坑等区域玩耍。 2.不捡拾掉入河道等水域的物品，不在江河湖塘边洗手、洗东西、抓鱼虾、抓青蛙、捞水草等。 3.不私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳，不在无家长或老师带领的情况下游泳。 4.不到无安全设施、无救援人员的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳。 5.发现同伴溺水，立即呼喊成人帮助，或打110、120电话报警，或用树干、绳索、漂浮物等方式智慧施救，不盲目手拉手或下水施救。 （五）心理健康安全 　　1.积极进取、开朗乐观，多与老师、父母、同学沟通交流，积极参加学校集体活动。 2.遇到挫折不气馁，对难以解决的困难和问题要学会寻求他人帮助。 3.不打架斗殴，不欺负他人，不抽烟饮酒，不打牌，不吸毒，不传播谣言，不参与迷信、邪教、传销等非法活动。 4.不沉迷网络游戏，不玩带有色情、暴力、自残等不健康内容的游戏，不轻信网络信息，不与陌生网友见面。 （六）家校协作 　　1.学生不能按时到校要请假，提前离校要报批，家校沟通要及时。 2.家长积极履行监护责任，学习安全防范知识和技能，认真开展家庭安全教育，关注孩子的思想、情绪表现，及时帮助解决困难、化解困惑。 3.孩子节假日外出活动，家长要知去向、知内容、知归时、知同伴，提前强化安全教育，做好安全保障。 4.根据国家“双减”政策要求，校外培训机构不得占用国家法定节假日、休息日及寒暑假期组织学科类培训（含线下和线上），请以实际行动予以支持，切实减轻学生校外培训负担，促进孩子全面发展和健康成长。 5.家长要积极支持学生参与学校组织的安全教育宣传活动，增强安全工作合力。 温馨提示 一年级家长需准备的材料 1.户口簿原件和复印件（首页复印件，学生本人页复印件，父母双方页复印件）。 2.预防接种查验证明。 3.入学通知书。 开学具体事宜由班主任统一通知，请及时关注。 最好的期待叫“未来可期”最美的遇见叫“开学有你” 温泉学子们，让我们在金色的秋天，来一场校园约会，期待与你们相遇，我们不见不散！