<p class="ql-block" style="text-align: center;">处暑知多少</p><p class="ql-block">当夏天的炎热逐渐褪去，旷达的初秋便华丽登场。我们即将迎来二十四节气中的“处暑”节气。</p><p class="ql-block">处暑即为出暑，是炎热离开的意思。它是二十四节气中的第十四个节气，在每年公历8月23日。处暑表示炎热的暑天结束，此时的三伏已经接近尾声，白天热，早晚比较凉，昼夜温差比较大。处暑的到来象征着即将进入秋季，大部分地区林果和农作物陆续进入成熟期，农民加紧采摘，进行水稻施肥。处暑的到来，标志着炎热的天气接近尾声，暑气渐渐消退，由炎热向凉爽过渡。但由于受短期回热天气——“秋老虎”的影响，处暑过后仍有持续高温，虽没有夏天酷暑，但仍会闷热，并且干燥。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">处暑节气习俗</p><p class="ql-block">1.吃鸭子、饮苦茶</p><p class="ql-block">古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养。处暑这天，老北京人都会去买处暑百合鸭，而江苏地区，做好鸭子菜要端一碗送给邻居，正所谓“处暑送鸭，无病各家”。在处暑习俗里，广东人常喝很苦的凉茶，意为入秋了要吃点“苦”。</p> <p class="ql-block">2.放河灯</p><p class="ql-block">河灯，一般是在底座上放灯盏或蜡烛。处暑前后民间会有庆赞中元的活动，在水中放河灯，任其漂流，悼念逝者，祈保平安。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">3.开渔节</p><p class="ql-block">对于沿海渔民来说，处暑意味着渔业收获。这时海域水温依然偏高，鱼群会停留在渔场周围，鱼虾贝类发育成熟。浙江沿海每当此时会举行隆重的开渔节，欢送渔民驾船出海。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">处暑节气温馨小提示</p><p class="ql-block">1.多喝粥，是预防秋燥的好方法。</p><p class="ql-block">2.少受“冷刺激”</p><p class="ql-block">处暑时节早晚温差较大，呼吸道疾病容易发作，应避免着凉，预防感冒发烧、呼吸道感染等疾病的发生。</p><p class="ql-block">3.睡觉时保护好脐部</p><p class="ql-block">天气渐凉，肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特别敏感。要及时增添衣物，睡觉时一定要盖好腹部，还可轻轻按摩肚脐，有利于将寒气驱散。</p><p class="ql-block">4.宜多睡一小时</p><p class="ql-block">处暑是由热转凉的交替时期，每天增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以保持充沛的精神，并有助在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。</p><p class="ql-block">5.可适当进行户外运动</p><p class="ql-block">处暑节气以后，秋高气爽，适合户外运动，可根据自身体质，进行适当户外锻炼。但运动不可过量，以免加重秋乏的程度。</p><p class="ql-block">6.饮食宜清淡养胃</p><p class="ql-block">处暑节气适宜进食清热安神食物，但一次不可太多，尽量少食多餐，要少吃辛辣、煎炸等热性食物，多食会助燥伤阴。太多的肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担，影响肠胃功能，饮食宜清淡。</p><p class="ql-block">二十四节气各有特色，蕴含着中华民族的自然智慧。“处暑”到来，炎热的暑期即将过去，让我们一起感受大自然带给我们的处暑节气，迎接秋天的到来吧！</p>