<p class="ql-block">出伏没几天，就到了处暑，</p><p class="ql-block">酷热难熬的天气终于接近尾声。</p><p class="ql-block">更让人高兴的是，</p><p class="ql-block">还有很多甜美果实正在成熟……</p> 前言 <p class="ql-block">“天上双星合，人间处暑秋”，北京时间8月23日11时16分将迎来处暑节气，标志着炎热暑天行将结束，逐渐进入到气象意义上的秋天，这段时间的天气状况是白天热，早晚凉，昼夜温差增大。时至处暑，太阳直射点继续南移、太阳辐射减弱，副热带高压也向南撤退，气温逐渐下降，暑气渐消。</p> 民俗 <p class="ql-block">处暑节气处在短期回热天气（秋老虎）期内，“秋老虎”一般发生在公历8月~9月之间，每年秋老虎的时间长短不一，总体来说持续半个月到二个月不等。处暑在日常生活中起到的意义，就是提醒人们暑气渐渐消退，天气由炎热向凉爽过渡，要注意预防“秋燥”。处暑的民俗活动很多，如吃鸭子、放河灯、开渔节、煎药茶、拜土地公等。</p> 养生 <p class="ql-block">处暑时节，大众如何养生才最为适宜？由国庆结合养生保健专家的建议提醒，此阶段适宜吃清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻以及豆、奶之类，做到少食多餐。由于气候渐渐干燥，这时候容易患口干、咽干、鼻燥、咳嗽等疾病，要注意勤补水，多吃一些滋阴润燥、补肺养心、健脾生津的食物。</p> 梨子 葡萄 石榴 吃鸭子 <p class="ql-block">鸭子味甘性凉，适合滋补，很多地方都有处暑时节吃鸭子的习俗</p> 保健 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">处暑时节早晚稍凉，中午气温略高，温邪尚在，而此时降雨量偏少，燥邪当令，所以处暑养生，要防温燥。中医认为，肺喜润而恶燥，秋季温燥之邪自外而内入侵人体易伤及肺津。时间久了，人会出现干咳无痰或痰少而黏、鼻干、咽干和口干等症状。因此，处暑养生要护肺津。想去温燥护肺津必须养阴，而养阴的重点在于留住水分。日常生活中除了多吃温润的食物外，水分的摄取不可少。建议早上起床后喝一杯温水，可以让整个消化系统苏醒过来，但是千万不要喝冷水，因为人的脾胃喜温忌寒，低于室温的水多喝反而有害健康。</p>