太阳再一次升起

十七妹

2023年8月23日让自己保持良好心态，努力成为社交达人

当今，无论是在学习、生活还是工作中都无法避免社会交际活动。懂得如何交际、懂得怎么做“社交达人”是现代人工作和生活的重要保障。可是，该怎么提高自己的社交能力呢?良好的心态至关重要。人们常说:“态度决定一切。”只有心态对了，才能为之后的社会交际打下良好的基础。

心态在心理学上主要是指动能心素和复合心素所包括的诸种心理品质的修养和能力。其中既包括学习、归零、积极、付出、坚持、合作、谦虚、感恩、宽容等一系列好的心态，也包括那些自卑、猜疑、冷漠、做戏、逆反、自负、自私等不好的心态。好的心态会使人在工作、生活和学习中拥有好的状态，给周围的人带来一种很想亲近的感觉。而不好的心态则会导-编人体人际关系难以正常发展，在社交中难以交到朋友。要想更好地适应各种社会交际，我们需要让好的心态成为自己的主要驱动力，而对那些消极的心态则要主动说“不”。

小A和小B两人共同在一家广告公司工作。由于A和B年龄相近，且办公桌相邻，更巧的是又居住在同一个小区，所以很快便成了朋友，两人经常一起吃工作餐、一起上下班。

在公司同事眼中，他们是无话不谈的知己。可是，好景不长，ζX-2E1kqcTFtUK1KTζ

第一章

保持良好心态，努力成为社交达人

次公司领导安排两人在4天内共同负责完成一份广告策划，要求两个人分工合作，每个人负责不同的板块，并标上各自的署名，最终以 PPT的形式展示给大家。

A和B接受任务后便开始着手准备，两人对策划内容方面进行了分工，A负责内容策划的前半部分，B则负责后半部分，最后两人再针对彼此的内容进行商讨与修改。3 天后，B 将做好的策划整理出来，准备与A交换意见，然而A却在前3天内一直犯懒，工作丝毫没有进展，还有1天就要上交策划书了，没有办法，A央求B与自己共同完成前半部分。基于两人的关系，B同意了其请求。

渐渐地，B与A的关系变得疏远。A自私、不负责的心态使得身边的朋友越来越少。A在社交中任由那种自私、不负责任的心态主导着自己，这些不好的心态成了她社会交际中的主要驱动力，最终导致自己的人际关系难以正常发展。

一次，某公司举行庆功酒会。公司老板的一个小小举动获得了在场所有人的掌声，为自己赢得了良好的声誉。

事情是这样的:

酒会上，为了庆祝公司某项工作圆满完成，公司老板举起酒杯向在场的所有员工敬酒，以表示感谢和欢庆。不料，就在敬酒的过程当中，一名服务员不小心在倒酒时将酒洒到了老板衣服上，该服务员立即拿起餐巾纸为其擦拭，并连声道歉。

情况发生后，在场的所有员工都沉默了，因为老板在公司是出了名的严厉，所以大家都不敢出声，暗暗为这名服务员捏了一把汗。然而，老板的举动出乎意料，他并没有责怪该服务员，反而接住服务员手中的餐巾纸自己擦起来，边擦边对服务人员说:“没关系，每个人都有犯错的时候，下次注意点就行了。”

老板的举动赢得了在场员工的掌声，他宽容的心态获得了大家的赞许，并在员工心中留下了深刻印象:原来老板也是可以平易近人的。

英国批判现实主义小说家狄更斯曾说过:“你的心态就是你真正。的主人，一个健全的心态比一百种智慧更有力量。”在这里，所谓的健全心态就是良好的心态。保持良好的心态去面对身边的人或事，在生活、工作和学习中勇敢面对挫折与挑战;保持良好的心态，勇于承担责任、不消极懈怠、不埋怨他人、待人真诚，这些都是成为社交达人的不二法则。

心态对了，交际就对了。心态平和、笑对人生，只有这样，我们才能够热爱生活、拥有快乐，过得幸福美满。在人际交往中，没有人会对你的快乐负责，不久你便会知道，快乐只能自己寻找。发现快乐，寻找精神上的寄托，实现成功交际，你会习惯在自己的天空，每天都会有太阳朝升夕落!

人际交往

2023年8月23日星期三

克服社交恐惧心理的方法

你身边有没有这样的人?他们除了必要的学习、工作和生活之外，基本上整天待在家里，可以保持一个星期甚至更长时间不出门的纪录。在网络飞速发展的新媒体时代，他们要么整日沉迷于网络的虚拟游戏，要么通过电脑、手机、iPad等工具“徘徊”于各大网站。这些人不愿意在现实生活中与他人来往，经常“宅”在家里沉迷于自己的小天地，除了自己的兴趣爱好外其他的一切事情基本上都感到与自己无关。这些人不容易和别人亲近，比较难相处。这就是“宅”现象，这些人经常被我们称之为“宅男”和“宅女”。

这种“宅”现象的发生其实是一种社交恐惧心理在作祟。他们不知道如何与人交往甚至不敢和人们进行社交，久而久之，这些人变得只要和外人接触就感到不自在、不舒服，只要涉及到社交活动他们就会感到恐惧而最终放弃。

那么，造成这种社交恐惧心理的因素又是什么呢?其中生物、心理和社会文化因素起了很大作用。在这里我们主要讲讲心理和社会文化两大因素。

在心理因素方面，这些“宅男”“宅女”通常表现为自卑、怯懦、内向、缺乏自信、敏感、过于在意他人对自己的评价等不健全的性格特征。张女士在公司同事眼中是一个十足的“宅女”。平时公司的活动她都一律以各种理由拒绝。别人聚餐时，她在家中上网看小说或电视剧;别人在庆功时，她还是选择待在家里。究其原因，张女士其实有轻微的社交心理恐惧症，但凡与他人来往，她都会觉得自己成了别人注意的中心，她害怕自己在别人面前出丑，害怕周围人对她品头论足。在与他人进行接触的时候，她就会感到不自然、不舒服，甚至有时候她都不知道该和大家说些什么、做些什么。

张女士敏感、缺乏自信、过分在意他人对自己评价的社交恐惧心理，导致了其经常“宅”在家里。

造成社交恐惧心理的另一个因素是社会文化因素。文化对人们的社交行为有着重大的驱动作用，文化在不断影响着人们的社交活动。那些接受开放文化的人们的思想也随之慢慢变得开放，他们不拘泥于传统，而进行着形式多样、内容丰富的人际交往活动。

而那些“宅人”们就相反了，他们一直缺乏社交训练。例如，过度专注于虚幻的世界，在他们的内心世界里，现实生活中的人物令他们感到非常失望，他们渴望书本中的爱情、友情和亲情。同甘共苦的好哥们儿、处处为人着想的好闺密、爱到死去活来的恋人，这些他们在现实中都难以找到。他们认为，现实生活中的人太自私、现实生活中的爱情太平凡，他们害怕遇到这样的人或事。相比之下，他们更喜欢虚幻世界中的一切。因而，他们排斥与他人交往、恐惧社交活动。

“宅”是一种逃避现象，是一种恐惧社交心理。如果一直维持“宅”的状态，这些“宅男”和“宅女”们就会患上严重的社交恐惧症。那么，该如何避免这些呢?

(1)尝试走出去

自己试着不要总是“宅”在家中，要认识到生活中的人际交往活动是不可避免的，建议大家先找几个比较熟识的朋友，多与他们聊聊天，通过聊天，观察和学习他人是如何进行人际交往活动的，从而自己去多尝试、多实践。

人际交往

心理学第一章

保持良好心态，努力成为社交达人

(2)认清现实，适应环境

现实是现实，虚幻是虚幻，虚幻是人们对现实的一种美好虚构，是人们内心的一种渴望，并不会实现。所以，我们要认清现实、适应当下的社会环境。社会上什么样的人都有，社会交际是不可避免的，我们要懂得适应。

(3)改变心理

人毕竟是社会性的动物，社会交际难以避免，需要亲情、友情、爱情等情感相伴。我们应该改变逃避和恐惧心理，多鼓励自己，给自己增加自信感，不要过分注重他人对自己的看法，舒服做自己。

相信慢慢克服恐惧社交心理的你一定会变得越来越开朗活泼，人缘会越来越好，从而克服这种心理，真正成为“社交达人”。