“夏将止秋未满”——总队幼儿园处暑节气小知识

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处暑（chǔ shǔ），是二十四节气中的第十四个节气，处暑即为“出暑”。 “处”含有终止、躲藏的意思，处暑的意义为“夏天暑热正式终止”。这时三伏已过或近尾声，白天热，早晚凉，昼夜温差较大，不时有秋雨降临。处暑这一节气意味着进入气象意义的秋天。 处暑由来处暑习俗 ● 放河灯 ● 河灯，也叫“荷花灯”，一般是在底座上，放上一座灯盏或者是蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任它自由地漂泛。 ● 开渔节 ● 开渔节对于沿海的渔民来说，处暑以后，是渔业收获的一个大好时节，每年处暑节气，都要举行一年一度的隆重的开渔节。 ● 吃鸭子 ● 古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养，正所谓“处暑送鸭，无病各家”。 秋天的水果蔬菜处暑保健 ①早睡早起，充足睡眠。处暑时节正处在由热转凉的交替时期，此时人们应早睡早起，保证睡眠充足，每天应比夏季多睡1个小时。午睡也是处暑时的养生之道，通过午睡可弥补夜晚睡眠不足,有利于缓解秋乏。 ②多食滋阴润肺食物，少辛增酸。处暑时节要多吃酸味水果，如山楂、葡萄等，而像西瓜这类大寒的瓜果，则要少吃或不吃了。“少辛”是因为味辛的东西具有发散的作用，会导致人体出汗，随后身体变凉了，所以处暑后不宜吃辣椒、花椒、姜等辛热食物，更不宜吃烧烤食物。除此之外，还可以尝试“一咸一甜”的方法。在白开水中加少量盐，少量多次饮用，可减少水分流失。蜂蜜具有润肺、养肺的作用。“朝朝盐水，晚晚蜜汤” 这句话，讲的就是秋季养生之道。 ③保护脐部，预防疾病。处暑节气过后，天气渐凉，肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特别敏感。如果对脐部防护不当，寒气都很容易通过肚脐侵入人体，引发身体不适。 ④少吹空调，适当添衣。处暑后由于天气逐渐转凉，昼夜温差加大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易发作，也是高血压病、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发期。而经常吹空调、吹电扇，很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病；还可能导致腹泻、胃炎和肠炎等消化系统疾病。建议早晚应适当添衣。 ⑤坚持锻炼，身体健康。处暑时节可选择爬山、健身操、散步、太极拳等运动方式进行锻炼，以排除夏季郁积在体内的湿热。但运动时要注意强度不可过大，避免大量汗出而损伤阳气。 处暑绘本推荐 处暑过后天气渐凉，昼夜温差大要记得多喝水防秋燥根据温度变化及时添减衣物哦 “立秋”不是秋秋在处暑后愿我们都能迎来一个收获满满的金秋！