<p class="ql-block">我们都知道，锻炼身体对我们很重要，多锻炼身体，能让我们增强体质。有一句话说得好：“每天一锻炼，健康生活一辈子”暑假我要挑战每天最少运动半小时，跳绳、骑车、爬山、跳操轮流安排起来.</p> <p class="ql-block">最近认识了小红书里的一个运动博主“早起的夜猫子”她带着我跳跳绳操。跳绳操对于长高是有特别大的帮助，主要在于拉伸骨骼，促进骨骼生长。只要坚持我肯定能做最好的自己。✊🏻✊🏻✊🏻加油！</p> <p class="ql-block">每次跳绳我都至少跳1000个以上，我每次跳完都大汗淋漓，但是心里还是很满足的，因为我用完成了一天的跳绳打卡，不仅运动了身体，还有帮助长高！✌🏻✌🏻✌🏻</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">暑假我要上三年级的表妹来我家做客，我带着他每天早上做长高操，没想到小家伙体力还挺好,和我一起跳完了全程。</p> <p class="ql-block">当然暑假我除了跳绳，还去了游泳馆，游泳，虽然每次上来都非常累，但是洗漱完感觉浑身轻松，游泳也是一项非常好的运动项目哦！🥽🥽🥽</p> <p class="ql-block">通过我的视频能感受到运动带给我的快乐吗？有句话叫人一辈子要爱好一门运动，不管是篮球、足球、游泳还是我暑假热爱的健身操和跳绳操，能坚持它就是最优秀的运动。运动使我自信、阳光、更能锻炼拥有健康的体魄奔跑在漫长的学习路上！</p>