高峪小学暑假收心攻略 快乐领跑新学期----开学在即，请收好这份“收心”指南

泗水县高峪小学

收心

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同学

　　多彩的暑假生活即将结束，“开学”的号角已经吹响。今天，为大家带来一份收心秘籍，助力你实现“假期——开学”的完美转身。

学生必读篇

　　一、让情绪“靓”起来

　　面对开学以后不同于假期的紧凑学习生活，有些同学会出现恐惧、焦虑、紧张、懈怠，这些消极情绪是客观存在的，这是因为假期当中身心都处于放松状态，一下子进入到高强度、快节奏的学习生活中，出现较大落差而导致的。这种身心状态是短期的、暂时的，经过调整是可以改变的。心理暗示其实是每个人都拥有的一个看不见的法宝。

同学们不妨给自己这样一个暗示：“新学期就要开始了！我要精力充沛地投入新学期的学习生活中，我将会见到许久未见的同学，学习到更多的新知识，收获更多的乐趣……”在这样的积极心理暗示下能增强愉悦感，这样你就会精神饱满地迈进新学期。

　　二、让行为清单“动”起来

　　1.调整生物钟，作息有规律。开学倒计时阶段，调整好生物钟很重要。家长们不妨和孩子一起制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应开学生活。

2.核清作业单，学业有考量。同学们要逐渐减少看电视、玩游戏的时间和次数，增加学习时间，让自己从散漫的假期状态回归到学习状态。可以让家长带领去逛逛书店等地方，感受书香；利用假期的小尾巴对寒假作业的完成情况进行检查，查漏补缺。在完成作业的基础上，可以提前预习新学期知识、制定新学期计划与目标、练字、增加阅读时间等，循序渐进逐步收心。　　

3.准备新用品，学习有保障。开学前，买好开学学习用品，提前准备好书包、文具、水杯、红领巾、校服、鞋子等开学必备物品，以便能从容淡定返校，避免丢三落四。

4.制定新计划，学习有目标。新的学期，新的希望。展望下未来，提前做做规划和打算，让自己在德智体美劳多方面充满期待。

5.提高免疫力，防疫有底气。锻炼身体，保证睡眠，提高自己的身体素质，抵御病毒入侵。同学们在做好安全防护的前提下，在允许的范围内适当做一些户外运动，利于释放压力、缓解情绪。

家长必读篇

　　1.警惕紧箍咒式收心。收心固然重要，家长对孩子更应多一份宽容，少一份急躁；多一些指导，少一些唠叨。长假过后，心理反差不止孩子有，连大人都在所难免。对于孩子学习状态的回归，家长不可操之过急。

2.营造安静的收心环境。家长应当与孩子加强交流，多谈心，协助孩子收心，让孩子按学校的正常作息时间起居，按时一日三餐，早睡早起，调整生物钟，让孩子早日开启校园学习模式。

3.适量运动，唤醒精气神。鼓励或带领孩子进行适当的轻运动，促进多巴胺的分泌，唤醒孩子的精气神，让心情逐渐愉悦起来。

4.亲子逛书店。家长用自律带动孩子自律，坚持每天阅读和运动，或者陪孩子一起到书店等地方，感受一下浓浓的书香；也可查阅和购买孩子喜欢的书籍资料，培养读书的兴趣。亲子共学营造良好家庭氛围，为新学期适当做些准备。

教师必读篇

　　1. 以身作则，率先“收心”。作为老师，首先自己要精神抖擞，给同学们做榜样。教师自身要“收心”，率先从假期状态中调整过来，这样才能带领孩子们告别“开学综合症”。提前安排好家务，在新学期有一个良好的开端。

2. 检查作业促“收心”。完成作业是学生假期学习的主要形式，假期作业必须做到有布置、有检查、有批改、有讲评、有总结。否则，一些学生将养成应付假期作业的习惯。开学后，教师要将学生的作业一一批阅，共性问题课堂上集中讲评，个性问题进行个别辅导，要求学生将错题逐一更正。

3. 开展活动助“收心”。可以通过家访、线上班（队）会、假期收获汇报会等方式对学生进行“收心”教育，让学生了解收心的意义与方法。

张弛有度，劳逸结合，从现在开始，让我们一起收收心，为暑假画上圆满的句号，以更饱满的热情开始新的征程吧！