从“心”开始，向“新”出发——来宾市城南小学开学收心指南

沈笔开

暖日清风，缤纷秋日如约而至。少年不负韶光时，同学们，你们准备好了吗？迎接开学啦！ 　　亲爱的家长、同学们:你们好！ 告别夏花绚烂，走进秋叶静美。快乐的暑假已经接近了尾声，新学期的脚步越来越近，我们满怀憧憬与希望，期待再次相伴，为了使同学们以最佳的状态迎接新学期的到来，来宾市城南小学开学前收心指南，请您仔细阅读！ 一、生活准备 调整节奏，科学作息 从今天开始调整生物钟，执行上学期间的作息制度。这是一个循序渐进的过程，能有效避免在开学之初精神不集中，困倦、散漫等现象。 准备学习用品 列出新学期所需的学习用品清单，做好物品整理。提前把学习用品准备好。如：书包、笔、练习本、笔袋、笔记本、作图工具等，创造良好的开学氛围，让孩子感受到上学的幸福感，期待着开学。 适度“隔离”电子产品 开学前要加强监督，控制好电子产品的使用时间和频率。家长可和孩子可以共同商议，一起建立有规律的学习和娱乐时间。 二、心理准备 　　克服焦虑 有的孩子在开学前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的状况。当出现这种情绪时，首先要将消极情绪“正常化”，告诉自己会焦虑是一件很正常的事情，适度的焦虑和紧张可以帮助我们维持一定的兴奋性，提高注意力和反应速度，增强对学习的积极性。试着接纳情绪，顺其自然，把注意力集中在当前要做的事情上。如果孩子此时出现情绪异常，家长要及时了解孩子的困扰，帮助孩子克服焦虑。 积极暗示 当大家感觉到紧张、烦躁等情绪时，在接纳情绪过后，也可以鼓励自己多想想积极的事情，比如又可以见到老师和同学、参加丰富的校园活动、享受学校的美好时光等等。通过类似的积极心理暗示，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。 三、学习准备 查漏补缺整理作业 提前认真检查各科假期作业的完成情况，并对照假期初制定的学习计划、阅读计划，归类整理，查漏补缺。 聚焦学习制定计划 新学期，找出自己的长处和短处，明确自己学习的特点，量体裁衣，制定合理的学习计划。计划要全面。除了正常的学习计划之外，还要有课外活动的计划和安排。比如每月阅读多少本书，体育运动的时间和频率等。 四、家校共育 　　营造环境复盘收心 开学前，尽量按孩子在学校的正常作息时间起居，家长尽量不在家里组织娱乐活动，不再安排长途旅行，按时准备一日三餐，引导孩子早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时对作业进行查缺补漏，高质量完成作业。 积极交流适时引导 经过相对宽松自由的暑假，面对开学，孩子有一些“开学综合症”的表现是很正常的，家长要学会识别这些表现并表达理解，不要以爱的名义制造和传递焦虑，过度担心孩子开学后的适应情况。与其焦虑，不如陪伴；与其说教，不如聆听。家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，鼓励孩子，给予积极的心理暗示，让孩子对学校有所憧憬。 家校互通平心面对 家长要及时关注学校官方公众号和班级群，主动与班主任交流，明确返校的要求，配合学校和老师做好各项开学准备工作，发挥学校集体教育和家庭精准教育的各自优势，保证能以更加愉悦的心态，来面对开学的到来。 五、安全提醒 　　交通安全 家长要做好孩子上下学安全教育，引导孩子遵守交通规则，安全出行、文明出行，严禁子女驾乘摩托车、电动车等车辆；严禁乘坐无牌无证和各种非法运营车辆，乘坐公共汽车，要讲秩序，严防拥挤踩踏事故和交通事故的发生。 防溺水 警惕溺水事故，尽量不靠近水域边玩耍，需做到“六不准”：不准私自下水游泳；不准擅自与他人结伴游泳；不准在无家长或教师带领的情况下游泳；不准到无安全设施、援救人员的水域游泳；不准到不熟悉的水域游泳；不准擅自下水施救。 防诈骗 现在，不少诈骗分子冒充律师、警察、老师等身份，通过QQ、快手、抖音、等网络平台联系学生，以恐吓、威胁等方式要求转账或提供父母的付款码、银行账号、密码、支付验证码等，进而实施诈骗。特别提醒：家长要加强对孩子的防诈骗教育，不添加陌生人为好友，不与陌生网友视频通话，在网络平台收到陌生人信息要及时跟家长沟通；家长也要保护好银行账号、密码、支付验证码等重要信息。 新的一学期，让我们整理好心情，调整好状态，做好开学准备，以最好的状态迎接新学期的到来！ 文字：卓焕涵图片：卓焕涵一审：卓焕涵二审：沈笔开终审：张娇艳