最好的养生是“身心同养”

黄易（宏邦健管）

文本源于：尤尤心灵

汪国真在散文《雨的随想》中说：“心晴的时候，雨也是晴；心雨的时候，晴也是雨。”

可见心是一切的根源，人体大多数的疾病，都是由心而起，医学研究发现，小到感冒，大到像癌症这样的疾病，都和情绪有着很大的关系。

比如经常生气、着急的人，会更容易引起乳腺方面的疾病。

今天借着这篇文，和你聊一聊心和疾病的关系。

01 身病，源于心病

先给你讲个故事，话说唐朝时，有一位叫李达的将军，自从他带兵出征后，母亲就生病了。

家人请了远近很多有名的医生，也始终没能治好老人的病，相反病情越来越严重。

直到有一天，一位过路的道长告诉老人：“我在来的路上，看到了李将军的队伍，我想李将军不久一定就能平安归来。”

道长的话，像一剂强心针，原本病情危重的老人，竟然能下床走动了。

医学常识类图书《病由心生》里指出：“76%的疾病都是情绪病”，就像前面讲到的那位老人，由于担心儿子的安全，心理长期处在焦虑和惶恐中，致使身体出现了疾病，而当她听到儿子平安，不久可能就会回来之后，心病解除，身体自然也就恢复正常了。

生活中像上面那位老人一样，因为心的缘故，导致身体出现各种疾病的人，也很多。

比如过度紧张、焦虑，会引起高血压；

比如脾气暴躁，容易产生内分泌和心脑血管疾病等。

当然人非圣贤，有情绪也是正常，只要多点觉察，适当给自己的心灵做下清理，一旦出现问题及时调整心态、作息、饮食结构、不良习惯、人文环境等，大多数的疾病都能很快修复。

02 心病还需心药医

一位知名的老国医曾说过这样一句话：“我这辈子治好的病人很多，但是治不好的病人更多。”

乍一听以为是老国医自谦，但这是事实。

西方有句话叫“自助者天助”，再高明的营养师（身心灵导师），都只能修复“皮囊”，只要“生病”的人不相信，不配合、不改变，纵使华佗再世，扁鹊重生，也逆转不了ta那颗固执的心！

学员彭敏是家里的老幺，母亲早逝，只好跟着哥姐们生活。

虽然有七八个哥姐，可大家经济一般，对她的态度更是一般。

直到她结婚后，和老公做生意赚了钱，这才和哥姐们有了更深的链接。

她对哥姐是有求必应，可令她生气的是，有一回她做饭不小心被火烫伤脸，哥姐们却没有来看望。

从那时候起，彭敏心理就像被人扎进了一根刺，随着时间的推移，那根刺在她心理发炎，化脓，搞得她身体和心理都很受折磨，才40岁，就停经了。

她看过的医生，无论是西医，还是中医，都一再告诫她，要转念感恩平息不良情绪、注意休息、营养品质只要这3项调节好，再配上安神助眠的音乐、正念冥想，生理期就会恢复正常。

但是呢，她固执的认为，自己的身体搞成这样全是拜哥姐所赐……

老公不只一次地开解她， 你对他们好，是出自你的本心，不要奢求自己的付出，能得到别人相同的对待，如果别人真的回报了，那很好，你们都是有福之人，但如果对方无力回报，那也多理解他们的不易让一切如其所是，可惜她一个字也听不进去。

03 好心态VS好身体

经典佛经《心经》中说：“心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖。”

翻译成大白话就是：心理没有什么记挂的，自然就安乐。

生活中当我们觉得不幸福的时候，一定是你的欲望没有得到满足，这里的欲望，包含着2层意思：

一个是物质上的欲望，比如房子、车子、名牌包包等；

一个是精神上的欲望，比如和喜欢的人在一起，从事自己喜欢的职业等等。

从人格能量的角度来看，欲望是渴求者的特征，容易陷入求而不得的境地，所以想要心自由，就要让“欲望”成真，而让“欲望”成真最好的方法，是修炼好心态，让你的能量提升，去匹配宇宙中一切高能量的美好人事物。

以下提供几个培养心态的方法：

· 散步

散步可以说是最适合中国人运动的方法了，相比起跑步，散步不需要任何的装备，也不用特意挑时间，比如饭后、比如上下班路上，都可以。

你也不用担心，自己跑步，没有专业的指导，万一姿势不对，会伤害膝盖。

· 阅读

当你沉浸在知识的海洋里时，你是专注的、安静的，心静人就自在，内心也会在阅读中变得喜悦，而内在的喜悦，是人生富足的开始。

· 写感恩日记

写感恩日记的好处，不在于你感恩了谁，而是在写的过程中，让你学会了转念 ，看到了人事物美好的一面，也是一个内观自己的过程，能促成你的觉醒。

培根曾说：“习惯是一种顽强而巨大的力量，他可以主宰人生”，心态也是。

好的心态，能让你身体更健康，也更容易获得一切美好的事物，链接高纬智慧，习得幸福人生。