<p class="ql-block">早晨，早早起床开启自己最美好的一天！😊</p><p class="ql-block">跑步🏃、拉伸结束后，就开始做振动冥想。</p><p class="ql-block">在这个过程中，觉察到自己就像是宇宙中的高我看到了自己听到冥想音乐后，自己的身体跟随着冥想音乐的节奏，在不断地调试着自己的身体做动作。太神奇了！</p><p class="ql-block">这也许就是自己的身体和音乐产生了共振。另外，发现了另外的自己…！😊</p><p class="ql-block">也深深地满足了我的更新的需要❤️</p><p class="ql-block">更新是一种重建、重生以及主动地自我革新的过程，用新的思想、方法和做事方式去取代那些丢失的、死去的或者过时的部分。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">曾经的自己牢牢抓住旧有的观念不放，不想自我改变；抱怨环境的变化；遇到挑战时，恐惧和蜷缩自己。（生命与更新的需要断裂的例子）</p><p class="ql-block">🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸</p><p class="ql-block">每个呼吸之间，我们做好准备，告别过去，迎接下一次新的呼吸，活出鲜活的生命状态，与每个全新的当下相处。</p><p class="ql-block">据说老鹰是寿命最长的鸟，可以活到七十岁。当它活到四十岁时，它必须换掉老化的喙、爪子、羽毛，经历五个月重生的过程，由此才能再活三十年。更新意味着我们在变化的世界中，不断自我革新，让生命保持鲜活，有勇气去告别和革新我们自身那些不合时宜和老化的部分，无论是观念、行为方式、思想，还是关系。</p>