开学啦！

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尊敬的各位家长、亲爱的同学们：
大家好!愉快的暑假即将结束，美丽如画、干净整洁的校园和面带微笑、心怀牵挂的老师们等待着同学们的归来。为了大家能顺利返校，开启我们新学期奋进之旅，现将我校2023年秋季学期开学工作安排通知如下：

报名时间：8月30日、31日，9月1日正式行课。具体报名时间点以各班班主任通知为准。

一年级新生准备资料，如下：

每名新生均须提交《入学预防接种证查验证明》、《学生入学体检报告》、《户口簿复印件》（需要复印4页，户主页、父亲页、母亲页和孩子页，四页复印到一张A4纸的正反两面。），报到后请配合班主任老师填写好入学相关信息。

其余年级按班主任要求准备好相应资料。

假期中的孩子，心态比较松弛，而开学后则比较紧张，两种状态的转换需要一段时间。对此问题，家长们不要操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，这份开学收心指南请查收。 很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习效果。家长们不妨与孩子一起在这段时间按照平时上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律的作息，从而更好地适应接下来的学习生活。 开学前同学们要仔细核查各学科的作业，看看是否都已完成，及时查漏补缺。家长和孩子们可以一起展望一下未来，提前做好规划和打算，例如新学期要做到哪些事情，完成哪些小目标，新学期要超越哪一方面等等。制定学习计划、消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。 开学前，有些同学可能会感到焦虑。当出现这种情绪时，首先要将消极情绪“正常化”，告诉自己会焦虑是一件很正常的事情，适度的焦虑和紧张可以帮助我们维持一定的兴奋性，提高注意力和反应速度，增强对学习的积极性。试着接纳情绪，顺其自然，为所当为，把注意力集中在当前要做的事情上。
研究发现，积极的自我暗示对于人们的情绪、心理和行为都有很好的调节效果。当大家感觉到紧张、烦躁等情绪时，在接纳情绪过后，也可以鼓励自己多想想积极的事情，比如又可以见到老师和同学、参加丰富的校园活动、享受学校的美好时光，等等。通过类似的积极心理暗示，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。 情绪调节小贴士：
“SWTC"情绪调整法
STOP“停”——停止负面思考，深呼吸；
WRITE“写”——把情绪和困扰写出来；
THINK“思”——积极思考，回忆成功经历，寻找学校的快乐事件；
CHANGE“换”——动起来，通过运动、听歌、看书、吃美食等，转换情绪。
开学在即，很多孩子出现一些“身心症状”：情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中；和被窝难舍难分，和电脑藕断丝连，和电视依依不舍，和手机形影不离——孩子们可能患上了“开学综合症”。面对孩子可能出现的“开学综合症”，家长需要及时关注、了解孩子，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。
根据学习需要，添补一些学习用品：签字笔、钢笔、铅笔、橡皮、套尺、书皮等，把校服和书包、红领巾清洗干净，让孩子感到上学的幸福感，期待着开学。 为了孩子们的健康，开学前，要做好个人卫生（洗澡、理发、剪指甲、换洗衣服、鞋袜等）。做到：人人讲卫生，个个爱清洁。 在新学期开学初，可能会有部分同学将难进入学习状态，影响学习效果，所以要学会启动与唤醒专注的学习状态。而运动是启动与唤醒这种状态的一种有效方式。同学们可以结合自身兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天至少进行半小时的体育锻炼。这样可以消除疲劳，提高大脑的血氧含量，促进大脑活动，既健身又悦心。
另外，电子产品对我们注意力的影响不容小觑。对于电子产品，我们要控制使用时间和频率，可以使用以下方法：
第一、采取“隔离法”。如将电子产品放在看不见的地方或交给家长保管；
第二、丰富休闲生活，转移注意力。做有益身心的活动来转移注意力，如弹琴、唱歌、画画、看书、运动等等，忙起来便很容易从“瘾”当中走出来。如果感觉自制力不够，可以请家长监督和管理。 新学期开启以后，在返校、上下学路上，请同学们一定要时时注意交通安全，以下注意事项要牢记于心！

1. 严格遵守交通规则，横过马路走斑马线，做到“一停二看三通过”。
2. 未满十二岁，不骑自行车，不坐副驾驶。家长驾驶汽车接送学生都要系好安全带，骑乘摩托车、电动自行车都要佩戴安全头盔，不让学生乘坐超员、非法客运和货运车辆上下学。
3. 不到河湖、水池边玩耍。牢记防溺水“六不一会”：不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或教师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不擅自下水施救。学会基本的自护、自救方法，牢记报警电话。
4. 请不要点击未知链接，不要进入非法网站，不接听、不轻信陌生电话。家长们在缴纳各种费用前务必多方核实，不在群内转账、不将费用转给私人账户。
5. 注意膳食营养，饮食中注意保持食物的多样性，保证蛋白质、维生素和矿物质摄入充足。不吃半生不熟的食物、有色素的食品等。不干净或变质的食品，很容易引发急性胃炎或胃肠炎。杜绝孩子暴饮暴食。督促孩子勤洗手，定时进餐，并防止“病从口入”。
6. 注意用电用火安全，树立安全意识，教育孩子不玩电、不玩插座、电器等。

熟悉的校园 亲切的老师

明亮的教室 可爱的伙伴

9月1日

期盼你 如约而至

编辑：江莉

审核：袁一