简单易学肩背操 缓解肩背酸痛

灵宝市中医院上肢骨伤科

　　大家跟着节奏，动起来……”上肢科的护士黄海萍带领大家一边看着视频，一边跟着带有节奏感的中医养生音乐跳起了肩背健身操。在她的带领下，患者家属认真地跳了起来。

　　护士长索晓琳一边鼓励大家要坚持运动，一边讲解跳操健身的益处：“肩胛脊背健身操，不仅可以缓解肩背酸痛，增加机体的协调能力，还可以强身健体，让身体更加健康。”听着讲解，跟着中医音乐，患者家属们越跳越有劲，纷纷表示感觉身体都变得轻盈了起来。