“饭水分离”一个月，病人吃了十年的胃药都停了！

中华慧养生：杨子娟

饭配汤，胃生疮

饭水分离很重要

饭水分离是很重要的！如果脾胃不好的人，有人吃了十年的治酸剂、胃药，我让他饭水分离看看，饭水分离一个月以后，十年来的药都不用吃了。如果你可以不用吃药，就把你十年来的毛病治好，这不是最好的吗？只要做一件很简单的事，吃饭不喝水，喝水不吃饭。

饭水分离，古代中医很强调这一点，其实中国人古代就说不要吃饭的时候喝水，有一句话叫做“饭配汤，胃生疮”。吃饭要喝汤，胃就会坏掉。为什么？

吃饭喝汤，会稀释胃酸

我们把饭放在嘴巴里面要嚼，咀嚼的过程里面它会分泌淀粉酶。食物到了胃，胃会分泌胃酸，胃酸的ph值约1.5，跟食物混合大概到2.5左右，要停在那边一阵子，然后慢慢它会转换成中性，才能到小肠。否则，会损害小肠。

有些人喜欢饭前喝水喝汤，尤其是广东的朋友先喝汤再吃饭，这时候水就灌到胃里面，你的胃酸就被稀释了，PH值就变得比较高。

我们的胃很聪明，觉得怎么不够酸，下一餐多一点胃酸。结果下一餐你吃饭前又灌了一杯茶，然后饭又下来，它发现水很多稀释了胃酸，它觉得不够，下一餐再酸一点。每天这样一点点，最后就会胃酸过多。

胃的功能对喝水的时候来说，跟吃固态食物它的功能不一样，你现在两个混在一起，他只好当作是固态食物，肚子都是水，胃酸就会越来越多。要喝水随便喝，可是真正水不能这样喝的。

确认食物消化了，再喝水

七点吃饭，九点喝汤。有人说一定要这样吗？如果你的胃很好，还没有坏，你不这样也没关系，可是如果你已经有时候会反酸，胃口会太好，就应该要这样。有时候是跟朋友吃，你可以喝一小口。

喝任何液体进去，它都会干扰我们的消化。有人说你讲得很有道理，可是我做不到，太干吃不下。那是因为你过去的吃饭方式已经习惯了，我一开始自己实施的时候也是这样，你一定要嚼很久，因为你不嚼久一点吞不进去，记得每口饭至少要咀嚼36～49下，细嚼慢咽有利健康。

吃饭前两个小时不喝水，水果你可以当水。主要是你胃里面在消化食物的时候，不要灌水进去。可是我也不知道你胃在消化东西需要多久，有些人半小时全部消化完毕，有些人两小时后，你确定你消化完了，你要喝水就喝。

饭水分离饮食法不仅仅是为了！预防消除疾病，维持健康。能够一生无病健康生活确实是一件值得庆幸的事，但是真正的健康只有在身心一致时才能达到的。

注意事项：

现在我们把身体的健康交托给医生和药品，把心理的健康交托给宗教和修行。但是这样分离两者是不可取的。很多进行精神修行的人都因为没有调理好身体而收不到预期的效果。所以“身”“心”不可分。

虽然人类为了摆脱身体和心理疾病的困扰而遍寻良方，但是却忽视了最基本的饮食，没有饮食做基础，保健、修行只是空谈。