R3新生活食物列表。 碳水化合物还有一个名字，叫“糖类物质”。玉萍 <p class="ql-block">吃这个食物列表里的食品</p> <p class="ql-block">肉类可以吃这些</p> <p class="ql-block">坚果可以吃这些</p> <p class="ql-block">这里面的，建议早上吃优质碳水，譬如玉米、粗粮、少量水果，总共吃一拳头就行，中餐和晚餐别吃这里面的</p> <p class="ql-block">点心只能吃这些，饮料别喝</p>